Arms Routine for Teens

किशोर के लिए शस्त्र एक अद्वितीय और 30 दिनों के लिए हथियारों के लिए सबसे अधिक परिणाम उत्पादक किशोर नियमित कसरत है। यह मानव शरीर क्रिया विज्ञान में एक डिग्री के साथ एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर के द्वारा विकसित किया गया था।

इस मूल हाथ मांसपेशियों के निर्माण कसरत को ध्यान में रखा एक किशोर जीव के peculiarities के साथ 12 + साल के किशोरों के लिए विशेष रूप से डिजाइन किया गया था। यह विशिष्ट जोड़ों पर अनावश्यक तनाव से बचने की चोट को खत्म करने और उचित भार के साथ workouts के दौरान सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए मछलियां और triceps के लिए सबसे अच्छा व्यायाम की एक अच्छी तरह से सोचा हुआ चयन होता है।

दिनचर्या 1 महीने के लिए बाहर मैप किया गया है। दो एक पंक्ति में दिन और प्रत्येक तीसरे दिन के लिए कसरत विश्राम का दिन है। सेट और एक अभ्यास के लिए प्रतिनिधि की संख्या प्रत्येक कसरत दिन के लिए संकेत दिया है।

आप दिनचर्या के एक माह पूरा करने के बाद, आप डम्बल वजन बढ़ा सकते हैं और लगातार अपने हथियारों बड़ा और मजबूत बनाने, शुरू से ही दिनचर्या शुरू करते हैं।

विशेषताएं:

- अधिकतम मूल्य के लिए इसे लाने के उद्देश्य के साथ धीरे-धीरे लोड बढ़ाने के सिद्धांत के आधार पर - हमेशा के लिए सुधार!

- कहीं भी व्यायाम - घर पर या जिम में।

- एक महान मतलब उन पेशी टैंक टॉप हथियारों का निर्माण करके अपने ऊपरी शरीर की छवि में सुधार लाने और ध्यान दिया जा रहा है और आत्मविश्वास महसूस कर रही शुरू करने के लिए।

- सही निष्पादन तकनीक वर्णन करने के लिए सिफारिशों और फोटो के साथ साथ एक अभ्यास के लिए विस्तृत व्याख्या भी शामिल है।

- कसरत पोषण युक्तियाँ और आहार सिफारिशें भी शामिल हैं।

- कसरत प्रगति का ट्रैक रखने के लिए कसरत डायरी खंड शामिल हैं।

- आपके सवालों के जवाब पूछे जाने वाले प्रश्न अनुभाग और हमसे संपर्क करने के लिए प्रतिक्रिया फार्म के साथ उत्तर दिया हो जाओ!