Beginner Calisthenics Exercise

कैलिस्थेनिक्स व्यायाम: वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है!

मांसपेशियों को मजबूत बनाने और बनाने के लिए प्रभावी कैलिस्थेनिक्स व्यायाम प्राप्त करें।

ये व्यायाम बिना किसी डंबल, बारबेल या बॉल की आवश्यकता के मांसपेशियों को मजबूत और निर्माण करते हैं। आमतौर पर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के साथ मिलकर, कैलिस्थेनिक्स एक्सरसाइज कार्डियोवस्कुलर बेनिफिट्स प्रदान करते हैं।

कैलिस्थेनिक्स प्रशिक्षण आपके शरीर में महारत हासिल करने और ताकत, संतुलन, नियंत्रण, गतिशीलता और लचीलेपन को विकसित करने के बारे में है। इसे दूसरे तरीके से रखने के लिए, यह किसी भी कसरत योजना के लिए एक आदर्श अतिरिक्त है।