Beginner Calisthenics Exercise

ক্যালিসথেনিক্স ব্যায়াম: আপনার যা জানা দরকার!

পেশী শক্তিশালী করতে এবং তৈরি করতে কার্যকর ক্যালিসথেনিক্স ব্যায়াম পান।

এই ব্যায়ামগুলি কোনও ডাম্বেল, বারবেল বা বলের প্রয়োজন ছাড়াই পেশীকে শক্তিশালী করে এবং তৈরি করে। সাধারণত স্ট্রেচিং ব্যায়ামের সাথে মিলিত, ক্যালিসথেনিক ব্যায়াম কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা প্রদান করে।

ক্যালিসথেনিক্স প্রশিক্ষণ হল আপনার শরীরকে আয়ত্ত করা এবং শক্তি, ভারসাম্য, নিয়ন্ত্রণ, গতিশীলতা এবং নমনীয়তা বিকাশের বিষয়ে। এটিকে অন্যভাবে বলতে গেলে, এটি যেকোনো ওয়ার্কআউট প্ল্যানে একটি আদর্শ সংযোজন।