Fasting - Intermittent Fasting

EZ Health

Sep 9, 2024

25.7 MB
फाइल का आकार
Android 6.0+
Android OS

APK डाउनलोड करें Request APK on Telegram

XAPK / APK फाइल कैसे इन्स्टॉल करें

Fasting - Intermittent Fasting के बारे में

Lose weight without dieting. Intermittent fasting app for weight loss & health.

व्यायाम और आहार को अलविदा कहें! अंतराल उपवास (IF) के साथ, जो कि दुनिया भर में सैकड़ों मिलियन लोगों द्वारा विश्वसनीय वजन घटाने की विधि है, यह उपवास ट्रैकर आपको आसानी से आपके लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करेगा!

वजन घटाएं, फिट रहें और महसूस करें बेहतर। यह तेज और स्थायी परिणामों की गारंटी देता है, जो कि दैनिक उपवास योजनाओं, आहार सलाह और स्वास्थ्य अंतर्दृष्टियों द्वारा समर्थित है।

IF क्या है?

अंतराल उपवास बस यह बताता है कि कब खाना है, इसलिए आप अभी भी स्वादिष्ट खाने का आनंद ले सकते हैं। बार-बार खाने को कम करके, कैलोरी सेवन कम हो जाता है, जिससे प्राकृतिक रूप से वजन घटता है।

IF क्यों?

जब उपवास किया जाता है, जैसे ही आपके शरीर का ग्लाइकोजेन खत्म होता है, यह कीटोसिस में प्रवेश करता है - शरीर का "वसा जलाने" की अवस्था। इस स्थिति को वसा जलने को बढ़ावा देने और वजन घटाने तथा समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में योगदान देने वाला माना जाता है।

हमारे लिए क्यों?

सभी के लिए

· नौसिखिए और अनुभवी उपवास करने वालों के लिए, पुरुषों और महिलाओं के लिए

· शुरुआती उपवास करने वालों के लिए कदम-दर-कदम मार्गदर्शिका

· आहार में परिवर्तन नहीं, भले ही आप केटो या कम कार्ब आहार का पालन करें

लोकप्रिय उपवास योजनाएँ

· घंटे-आधारित योजनाएँ, जैसे कि 16:8, 14:10, 18:6, 20:4

· दिन-आधारित योजनाएँ, जैसे कि 18:6, 20:4

· विशेष योजनाएँ, जैसे कि ऑटोफेजी, OMAD (एक दिन में एक भोजन)

· अपनी खुद की अनूठी योजना को अनुकूलित करें

अपने शरीर को जानें

· उपवास के दौरान आपके शरीर में होने वाले परिवर्तनों की अंतर्दृष्टि प्राप्त करें