महिला स्वास्थ्य: होम प्रो में महिला कसरत

महिला स्वास्थ्य यह सभी उम्र की महिलाओं के लिए एक गहन प्रशिक्षण कार्यक्रम है और उनकी शारीरिक स्थिति के अनुसार, और उन परिणामों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगा जो आप हमेशा कम समय में चाहते थे।

यह मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक अभ्यास दिनचर्या प्रदान करता है और उपकरणों की कोई आवश्यकता नहीं है। अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों तक, अपनी गति से और अपने भौतिक रूप के अनुसार पहुंचें।

Fitness घर स्वास्थ्य महिलाओं पर वर्कआउट सुविधाएँ

• अपने पेट को मजबूत और टोन करने के लिए 80 से अधिक अभ्यास।

• लड़कियों के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाएं, पूरी तरह से आपके और आपकी फिटनेस के अनुकूल हैं

• 8 मिनट, 15 मिनट, 20 मिनट के कसरत या एक कुलीन कसरत।

• व्यक्तिगत प्रशिक्षक, आपके दिनचर्या का अभ्यास और समय इंगित करेगा।

• रूटीन आपके स्तर, शुरुआती, इंटरमीडिएट या उन्नत के अनुसार।

• अपने विकास, मानववंशीय माप, वजन, शरीर वसा प्रतिशत, शरीर द्रव्यमान को ट्रैक करें।

• तिथि और अवलोकन के साथ फोटो के रिकॉर्ड के साथ अपने शारीरिक विकास को ट्रैक करें।

• पोषण (पोषण योजनाएं, भोजन, पूरक)।

• जल्दी और प्रभावी ढंग से अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए युक्तियाँ।

• अनुस्मारक, आपको अपने कसरत के समय और अपने भोजन के बारे में सूचित करेंगे कि आप इसे कैसे सेट अप करते हैं।

महिला स्वास्थ्य का चयन क्यों करें?

✪ उस शरीर को पाने के लिए 80 से अधिक अभ्यास जिन्हें आपने हमेशा सपना देखा था

प्रत्येक अभ्यास में इसके संबंधित स्पष्टीकरण, चित्रकारी छवियां और एक स्पष्टीकरण वीडियो होता है, ताकि आप प्रत्येक अभ्यास को सही तरीके से निष्पादित कर सकें। सभी अभ्यास विशेषज्ञों द्वारा डिजाइन किए गए हैं।

गृह प्रशिक्षण प्रमुख मांसपेशी समूहों पर केंद्रित है। उदाहरण के लिए:

* आर्म प्रशिक्षण

* छाती प्रशिक्षण

* पेट प्रशिक्षण

* पैर प्रशिक्षण

* कंधे और पीछे प्रशिक्षण

✪ routines

आप अपनी ज़रूरत या संभावना, घर पर दिनचर्या, पार्क में दिनचर्या, 8 मिनट की दिनचर्या, 15 मिनट की दिनचर्या, 20 मिनट की दिनचर्या और कई दिनचर्या के अनुसार अपना दिनचर्या चुन सकते हैं जो आपके स्तर के दिन प्रति दिन परीक्षण करेगा।

✪Evolution

आपको टूल की एक श्रृंखला मिलेगी जो आपको अपने विकास को नियंत्रित करने में मदद करेगी ताकि आपका लक्ष्य स्पष्ट हो, आप अपने विकास की तस्वीरों को दैनिक साप्ताहिक या मासिक रूप से सहेज सकते हैं। आप अपने शरीर के वजन, वसा का प्रतिशत, मांसपेशी द्रव्यमान का प्रतिशत और मानववंशीय माप भी बचा सकते हैं।

N स्मार्ट पोषण

फ्लैट पेट रखने के लिए हम मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करना चाहते हैं, न केवल एक अच्छी तरह से संरचित अभ्यास दिनचर्या के लिए पर्याप्त है, पोषण वांछित शरीर होने के हमारे लक्ष्य को प्राप्त करने का एक मौलिक हिस्सा है, यही कारण है कि हमने विभिन्न पोषण योजनाएं तैयार की हैं जो प्रशिक्षण के साथ हैं वे हमें परिणाम देगा जो हम चाहते हैं कि एक तेज़ और आसान तरीके से।

✪ व्यक्तिगत ट्रेनर

आप अपने कोच को आपके इच्छित समय में आवश्यक व्यायामों को निर्देशित करने के लिए कॉन्फ़िगर कर सकते हैं, आपके वर्चुअल ट्रेनर की सहायता से अपना प्रशिक्षण करने का एक तेज़ और आसान तरीका।

✪ टिप्स और चाल युक्तियाँ

आप हमारे ऐप में विभिन्न टिप्स और चालें पाएंगे जो आपके समुद्र तट के लिए मददगार होंगे।

पूरक पोषण युक्तियाँ (वसा बर्नर, प्रोटीन पाउडर, आदि) खाद्य पदार्थ जो वसा के ऑक्सीकरण का लाभ उठाते हैं

चोटों से बचने के लिए सही मुद्राएं

एक प्रभावी तरीके से अपने कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम करने के लिए युक्तियाँ।

✪ अनुस्मारक

आप अलार्म सेट कर सकते हैं ताकि आप योजना को अधिक व्यवस्थित तरीके से पूरा कर सकें, आप इस प्रशिक्षण का उपयोग अपने प्रशिक्षण के समय, अपने अलग भोजन के समय को सूचित करने के लिए या आपको अच्छी हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए पानी पीने के लिए याद दिलाने के लिए कर सकते हैं।

✪ टाइमर

टाइमर टूल के साथ आप अपने प्रशिक्षण सत्र को अनुकूलित करने के लिए अपने प्रशिक्षण समय या व्यायाम समय को माप सकते हैं।

इस ऐप को मुफ्त में डाउनलोड करें और आपको कुछ ही हफ्तों में अपने शरीर में अद्भुत बदलाव दिखाई देंगे ..