اللياقة البدنية للمرأة: المرأة تجريب في الصفحة الر

اللياقة البدنية النسائية هو برنامج تدريبي مكثف للنساء من جميع الأعمار وحسب حالتهن البدنية ، وسوف يساعدك على الحصول على النتائج التي طالما أردتها في وقت قصير.

يقدم الروتين اليومي لمجموعات العضلات الرئيسية ولا يحتاج إلى معدات. يمكنك الوصول إلى أهدافك الشخصية وفقًا للوتيرة الخاصة بك ووفقًا لشكلك المادي.

✪ ميزات التدريبات في المنزل النساء اللياقة البدنية

• أكثر من 80 تمرين لتقوية وتخفيف بطنك.

• خطط التدريب الشخصية للفتيات ، تكيفت تماما معك ولياقتك

• تمرينات لمدة 8 دقائق أو 15 دقيقة أو 20 دقيقة أو تمارين النخبة.

• المدرب الشخصي ، سوف تشير إلى ممارسة ووقت الروتين الخاص بك.

• الروتين وفقا لمستواك ، مبتدئ ، متوسط ​​أو متقدم.

• تتبع التطور الخاص بك ، والقياسات أنثروبومترية ، والوزن ، ونسبة الدهون في الجسم ، وكتلة الجسم.

• تتبع التطور البدني الخاص بك مع سجل للصور مع التاريخ والملاحظة.

• التغذية (الخطط الغذائية ، الغذاء ، المكملات الغذائية).

• نصائح للوصول إلى هدفك بسرعة وفعالية.

• تذكير ، سوف يخطر لك من وقت التدريبات والوجبات الخاصة بك وفقا لكيفية إعداده.

لماذا تختار لياقة الأنثى؟

✪ أكثر من 80 تمرينًا للحصول على الجسم الذي حلمت به دائمًا

كل تمرين له تفسيره الخاص ، وصوره التوضيحية والفيديو التوضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح. تم تصميم جميع التمارين من قبل الخبراء.

يركز التدريب المنزلي على مجموعات العضلات الرئيسية. فمثلا:

* تدريب الذراع

* تدريب الصدر

* تدريب البطن

* تدريب الساق

* تدريب الكتف والظهر

✪ الروتينية

يمكنك اختيار روتينك حسب احتياجك أو إمكانيتك ، الروتين في المنزل ، الروتين في المتنزه ، الروتين 8 دقائق ، الروتين 15 دقيقة ، الروتين 20 دقيقة والكثير من الروتينات التي ستختبر مستواك يوما بعد يوم.

✪Evolution

سوف تجد سلسلة من الأدوات التي ستساعدك على التحكم في تطورك بحيث يكون هدفك أكثر وضوحًا ، ويمكنك حفظ صور تطورك كما تريد ، يوميًا أو أسبوعيًا أو شهريًا. يمكنك أيضا حفظ وزن الجسم ، والنسبة المئوية للدهون ، والنسبة المئوية من كتلة العضلات والقياسات الأنثروبومترية.

✪ التغذية الذكية

للحصول على البطن المسطح الذي نريده واكتساب كتلة عضلية ، ليس فقط ما يكفي من التمارين الرياضية الروتينية ، فإن التغذية جزء أساسي من تحقيق هدفنا في الحصول على الجسم المطلوب ، وهذا هو السبب في أننا قمنا بتصميم خطط غذائية مختلفة التي يرافقها التدريب سيعطوننا النتائج التي نريدها بطريقة أسرع وأسهل.

✪ مدرب شخصي

يمكنك تكوين مدربك لتوجيهك التدريبات التي تحتاجها في الوقت الذي تريده ، وهي طريقة سريعة وسهلة للقيام بالتدريب بمساعدة مدربك الافتراضي.

✪ نصائح وحيل النصائح

سوف تجد في التطبيق لدينا نصائح وحيل مختلفة من شأنها أن تكون مساعدة لجسم الشاطئ الخاص بك.

نصائح التغذية التكميلية (حرق الدهون ، ومساحيق البروتين ، وما إلى ذلك) الأطعمة التي تستفيد من أكسدة الدهون

المواقف الصحيحة لتجنب الاصابات

نصائح لك للقيام بتمرين القلب والأوعية الدموية بطريقة فعالة.

✪ تذكير

يمكنك ضبط المنبه حتى تتمكن من تنفيذ الخطة بتنظيم أكثر ، يمكنك استخدام هذه الأداة لإخطار وقت التدريب الخاص بك ، أو وقت وجبات الطعام المختلفة أو لتذكيرك بشرب الماء للحفاظ على الترطيب الجيد.

✪ الموقت

باستخدام أداة المؤقت ، يمكنك قياس وقت التدريب أو وقت التمرين لتحسين جلسة التدريب.

قم بتحميل هذا التطبيق مجانا وسوف تلاحظ تغيرات مذهلة في جسمك خلال أسابيع قليلة ..