High Cholesterol guide

कोलेस्ट्रॉल एक लिपिड रसायन (लिपिड) है जो आपके शरीर की कोशिकाओं में बनता है। कई अलग-अलग कोशिकाएं कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करती हैं, लेकिन यकृत कोशिकाएं कुल का लगभग एक चौथाई हिस्सा बनाती हैं। स्वस्थ रहने के लिए आपको कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है।

कोलेस्ट्रॉल को लिपोप्रोटीन नामक कणों द्वारा रक्त में पहुँचाया जाता है। जब कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल कोलेस्ट्रॉल) में कोलेस्ट्रॉल होता है, तो इसे "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। रक्त में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

हालांकि, आपके रक्त में कुछ कोलेस्ट्रॉल उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल कोलेस्ट्रॉल) द्वारा किया जाता है। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल माना जा सकता है और उच्च स्तर हृदय रोग को रोकने में मदद करता है।

अन्य कारक हृदय रोग के आपके जोखिम को कम कर सकते हैं: धूम्रपान न करें, स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करें, थोड़ा नमक का सेवन करें, नियमित रूप से व्यायाम करें, अपना वजन और कमर रखें, और शराब को कम मात्रा में या बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए। यह सुनिश्चित करना कि आपका रक्तचाप का स्तर नहीं बढ़ा है (या अगर यह बढ़ा हुआ है तो इसे कम करने के लिए दवा लेना) भी महत्वपूर्ण है।

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