HIIT कसरत - कार्डियो प्रशिक्षण

उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (एच.आई.आई.टी.) एक पूर्ण शरीर हृदय कसरत है जो आकार में और वसा हानि के लिए बहुत उपयोगी है।

क्या आप वसा हानि के लिए कुछ घर व्यायाम चाहते हैं? जादुई 10 मिनट पेट कसरत, कूद रस्सी, पार प्रशिक्षण या 100 धक्का अप चुनौती से थक गए? यह ऐप आपके शरीर के कोच को कम प्रभाव वाला होगा।

आप कई तरीकों से HIIT फिटनेस का अभ्यास कर सकते हैं, जैसे ट्रेडमिल पर हीट, हीट रनिंग, हीट कताई ... यहां तक ​​कि प्रोफॉर्म कार्डियो हीट ट्रेनर के साथ

प्रत्येक प्रशिक्षण वीडियो अलग-अलग है वे उस प्रेरणा को पाने के लिए कुछ कसरत संगीत के साथ गिनती करते हैं जो मिलना मुश्किल है।

इस hiit अंतराल प्रशिक्षण कसरत पर उदाहरण के लिए पा सकते हैं:

❤ हाइट कार्डियो

💁 महिला कसरत

💪 एबीएस ट्रेनर

👦 बच्चों को व्यायाम

💋 हायट होम वर्क्यू

⛹ हाय फिटनेस

🤰 गर्भावस्था व्यायाम

🕺 नृत्य कसरत

💋 विशिष्ट पैर कार्डियो हरा

🎵 कसरत संगीत

At घर पर व्यायाम

👙 मोटी हानि

💋 पैर कसरत

🌞 समर कसरत

😍 स्वास्थ्य

The आईने में अच्छा लग रहा है

अपने नए आभासी जिम में वेलकम: अपने घर! हाँ! यह सब घर की कसरत के साथ आप घर पर हीट प्रशिक्षण में सक्षम होंगे! आपका फोन आपका हायट ट्रेनर बन गया!

कार्ब साइकलिंग, स्वस्थ व्यंजनों और स्वस्थ भोजन के साथ अपने ऊंचा कसरत के पूरक के लिए याद रखें!

30 दिनों में वज़न कम करने के कई अलग-अलग आहार होते हैं और इस तरह सामान होते हैं, लेकिन अगर आप वास्तव में एक अच्छा आकार प्राप्त करना चाहते हैं तो हायट अंतराल टाइमर (टैबटा टाइमर के समान) की कोशिश करें। आप ऊपरी वर्कआउट्स से संबंधित दैनिक कसरत करेंगे पेट वसा से छुटकारा पाने का एक नया और क्रांतिकारी तरीका है

हायट अंतराल प्रशिक्षण कसरत के साथ आप जो पा सकते हैं वह पा सकते हैं:

At घर पर व्यायाम

🕺 नृत्य कसरत

😅 त्वरित पसीना कार्डियो बीट

कार्डियो

😍 स्वास्थ्य

🙆 कोर कसरत

🤸 पेट कसरत

👙 मोटी हानि

❤ अच्छा स्वास्थ्य

💋 पैर कसरत

🤸 Abs कसरत (हाँ, दोबारा। यह सबसे पहली बात है कि आप उन्हें दिखाने के लिए हर किसी को दिखाएं!)।

🎵 कसरत संगीत 2017

🌞 समर कसरत

⏱ तबाटा ⏱

🙆 बट कसरत

The आईने में अच्छा लग रहा है

अपने घर के व्यायाम के लिए आवश्यक कोई व्यायाम नहीं। तो आज घर पर 30 दिन की चुनौती और फिटनेस के साथ शुरू करो! अपने सभी मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए ऊतक कसरत दिनचर्या 💪 आपकी छाती, हथियार, बट, पेट के साथ-साथ पूर्ण शरीर के कसरत के लिए विशेषज्ञों द्वारा तैयार किए गए कसरत जिम या एक कोच में जाने की ज़रूरत नहीं है, सिर्फ कुछ ही मिनटों में आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, फिट रखने के लिए घर पर छह पैक एब्स प्राप्त कर सकते हैं