#OTrening

आवेदन अपनी फिटनेस के स्तर में वृद्धि होगी और आप फिटनेस परीक्षण के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए डिजाइन किया गया है।

प्लेसमेंट परीक्षण के बाद आप एक 8 सप्ताह प्रशिक्षण दिशा निर्देशों WF'istów WOT के आधार पर समायोजित योजना के लिए तैयार हो जाएगा।

हर सप्ताह तीन प्रशिक्षण सत्रों और दो धीरज शक्ति शामिल होंगे। यह सब सबसे अच्छा आप शारीरिक रूप से सैन्य सेवा के क्षेत्रीय प्रदर्शन करने के लिए तैयार था!

व्यायाम और गर्म-अप उचित तकनीक wyćwiczeniu मदद की शारीरिक शिक्षा शिक्षकों विवरण द्वारा विकसित और चोट का खतरा कम।

आवेदन में, आप भी बीएमआई के अपने स्तर की जाँच करें और यह पता लगाने अगर अपने वजन उचित है सकते हैं।