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परफेक्ट फिट डाउनलोड करें और अपने सभी अद्वितीय आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए कसरत ऐप प्राप्त करें।

अपना उपकरण , लक्ष्य और अनुभव स्तर चुनें, और परफेक्ट फ़िट एक-एक-प्रकार का प्रोग्राम बनाएगा जो आपके लिए डिज़ाइन किया गया हो !

पूर्व-निर्मित वर्कआउट की अंतहीन सूचियों में से चुनने के बजाय, यह जानने में आराम करें कि ये वर्कआउट विशेष रूप से आप के लिए बनाए गए हैं!

आपको अनुकूलित करना है:

• उपकरण: बॉडीवेट, डंबल, केटलबेल, प्रतिरोध बैंड, मिनी बैंड, पुल-अप बार, स्थिरता गेंदों और टखने वजन।

• लक्ष्य: मांसपेशियों का लाभ, ताकत हासिल करना, धीरज बढ़ाना, बेहतर मुद्रा, अधिक गतिशीलता और चोट की रोकथाम

• अनुभव स्तर: शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत

• शारीरिक ध्यान: छाती, पीठ, कोर और पैर

• आवृत्ति: सप्ताह में एक बार काम करें, दिन में एक बार या बीच में कुछ भी

अपने उपकरण चुनें

• डम्बल, केटलबेल, प्रतिरोध बैंड और अधिक से चुनें

• होम जिम और होम वर्कआउट्स के लिए पूरी तरह से अनुकूल है - आपके पास उपलब्ध सभी चीजों का पूर्ण उपयोग करें, बिना विकल्प के हाथापाई करने के लिए।

• किसी भी कसरत उपकरण के मालिक नहीं हैं? कोई दिक्कत नहीं है! टोंस ऑफ बॉडीवेट एक्सरसाइज शामिल है, जिससे आप हर फिटनेस लेवल पर चुनौतीपूर्ण फुल-बॉडी वर्कआउट कर सकते हैं

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें

• विशेष रूप से फास्ट ट्रैक के लिए डिज़ाइन किया गया एक कार्यक्रम चुनें जो आपके फिटनेस लक्ष्य के लिए आपकी प्रगति है - चाहे वह मांसपेशियों को मजबूत कर रहा हो, मजबूत हो रहा हो, या धीरज बढ़ा रहा हो।

• व्यायाम चयन, रेप रेंज, विश्राम और यहां तक ​​कि टेम्पो सभी प्रत्येक लक्ष्य के लिए बारीक से बारीक होते हैं

• मांसपेशियों के लाभ के लिए आप उन शरीर के अंगों को चुनें जिन्हें आप लक्षित करना चाहते हैं, और इसे जल्दी से जल्दी प्राप्त करने के लिए आदर्श रेप रेंज और फॉर्म सीखें।

• पता करें कि कौन से व्यायाम स्थायी रूप से ठीक करने के लिए महत्वपूर्ण हैं खराब मुद्रा , और इससे जुड़े पीठ दर्द और घुटने के दर्द को कम करना

सभी अनुभव स्तरों के लिए बिल्कुल सही

• कार्यक्रम और व्यक्तिगत अभ्यास सभी अनुभव स्तरों में उपलब्ध हैं, जिनमें शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत शामिल हैं

• केवल शुरुआत करने वालों के लिए, मूल बातें सीखें बिना किसी उलझन या अभिभूत हुए

• यदि आप वर्षों से काम कर रहे हैं, तो एक योजना प्राप्त करें जो आपको सही स्तर पर चुनौती दे सकता है बिना किसी उपकरण के भी!

उपयोग में आसान

• विस्तृत विवरण हर कसरत योजना और व्यायाम के साथ शामिल हैं, जिसमें मददगार टिप्स और बचने की सामान्य गलतियाँ शामिल हैं

• खूबसूरती से एनिमेटेड हर अभ्यास के लिए उदाहरण वीडियो, जो स्पष्ट रूप से उचित रूप प्रदर्शित करते हैं

• व्यायाम को सही तरीके से करने के बारे में कभी भी उलझन महसूस न करें!

अपनी प्रगति ट्रैक करें

• आसानी से अपने सेट, प्रतिनिधि और वजन को लॉग करें हर अभ्यास के लिए उपयोग किया जाता है, इसलिए आप अगले कसरत के साथ छोड़ दिया है, जहां पर ले जा सकते हैं

• अपने व्यक्तिगत रिकॉर्ड को ट्रैक करें और अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के करीब पहुंचने के लिए प्रेरित बने रहने के लिए प्रगति करें

अंतहीन अनुकूलन

• उपकरण के एक अलग टुकड़े की कोशिश करना चाहते हैं? कुछ आसान या कठिन? एक अलग मांसपेशी लक्ष्य? कूदने जैसे उच्च प्रभाव अभ्यास निकालें?

• आसानी से अपने कार्यक्रम में भिन्नता जोड़ने के लिए एक अलग से किसी भी व्यायाम की अदला-बदली करें, ताकि आप हर मिनट अपने वर्कआउट से प्यार करें।

• एक्सरसाइज पैटर्न के अनुसार एक्सरसाइज कैटेगेटेड हैं, इसलिए आप बहुत सारे विकल्प आजमा सकते हैं, बिना किसी वर्कआउट प्रोग्राम के

In-गहराई शिक्षा

• प्रत्येक अभ्यास के दौरान मांसपेशियों को क्या लक्षित किया जा रहा है, और वे शरीर पर कहाँ हैं, इस बारे में गहराई से जानकारी प्राप्त करें

• अपनी प्रमुख स्थिरता की मांसपेशियों के बारे में जानें, उन्हें कैसे लक्षित करें, और वे स्वस्थ रहने में भूमिका निभाते हैं और चोट से बचते हैं

आज ही अपनी संपूर्ण फिटनेस योजना प्राप्त करें!