PerfectFit — Home Workout Prog

পারফেক্ট ফিট ডাউনলোড করুন এবং আপনার সমস্ত অনন্য প্রয়োজনীয়তার কথা মাথায় রেখে ওয়ার্কআউট অ্যাপটি তৈরি করুন।

আপনার সরঞ্জাম , লক্ষ্য এবং অভিজ্ঞতার স্তর চয়ন করুন এবং পারফেক্ট ফিট আপনার এর জন্য নকশাকৃত এক ধরণের একটি প্রোগ্রাম তৈরি করবে করুন !

প্রাক-তৈরি ওয়ার্কআউটগুলির অন্তহীন তালিকার মধ্যে পছন্দ না করে, এই ওয়ার্কআউটগুলি আপনার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে তা জেনে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন!

আপনি কাস্টমাইজ করতে পারেন:

• সরঞ্জাম: বডিওয়েট, ডাম্বেলস, কেটেলবেলস, রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড, মিনি ব্যান্ড, পুল-আপ বার, স্থায়িত্বের বল এবং গোড়ালি ওজন

• লক্ষ্য: পেশী বৃদ্ধি, শক্তি বৃদ্ধি, ধৈর্য বৃদ্ধি, আরও ভাল ভঙ্গিমা, বৃহত্তর গতিশীলতা এবং আঘাত প্রতিরোধ

• অভিজ্ঞতার স্তর: প্রাথমিক, মধ্যবর্তী বা উন্নত advanced

• দেহের ফোকাস: বুক, পিঠ, কোর এবং পা

• ফ্রিকোয়েন্সি: সপ্তাহে একবার, দিনের মধ্যে একবার বা এর মধ্যে যে কোনও কিছু কাজ করুন

আপনার সরঞ্জাম চয়ন করুন

D ডাম্বেল, কেটলবেলস, প্রতিরোধের ব্যান্ড এবং আরও অনেক কিছু থেকে চয়ন করুন

Home হোম জিম এবং হোম ওয়ার্কআউটস - এর জন্য পুরোপুরি উপযোগী - বিকল্পগুলির জন্য স্ক্যামাবলিং না করে আপনার যা কিছু আছে তার পুরো ব্যবহার করুন make

Any কোনও ওয়ার্কআউট সরঞ্জামের মালিক নেই? সমস্যা নেই! টন বডিওয়েট অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যাতে আপনি প্রতিটি ফিটনেস স্তরে চ্যালেঞ্জিং ফুল-বডি ওয়ার্কআউট পেতে পারেন

আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন

Fitness আপনার ফিটনেস লক্ষ্যটির প্রতি আপনার অগ্রগতি দ্রুত ট্র্যাক র জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি প্রোগ্রাম চয়ন করুন - তা পেশী লাভ করছে, শক্তিশালী হচ্ছে, বা সহিষ্ণুতা বাড়ছে কিনা whether

Selection ব্যায়াম নির্বাচন, প্রতিনিধি রেঞ্জ, রিসেট এবং এমনকি টেম্পো প্রতিটি গোলের জন্য সূক্ষ্মভাবে সুরযুক্ত

Muscle পেশী লাভের জন্য আপনি কোন দেহের অঙ্গগুলি লক্ষ্য করতে চান তা চয়ন করুন এবং এটিকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব করার জন্য আদর্শ রেপ রেঞ্জগুলি এবং ফর্ম শিখুন

< খারাপ ভঙ্গি স্থায়ীভাবে স্থির করার জন্য, এবং এর সাথে যুক্ত পিঠে ব্যথা এবং হাঁটুর ব্যথা কমাতে কোন অনুশীলনগুলি গুরুত্বপূর্ণ তা সন্ধান করুন

সমস্ত অভিজ্ঞতার স্তরের জন্য পারফেক্ট

Begin প্রোগ্রাম এবং স্বতন্ত্র অনুশীলন সমস্ত অভিজ্ঞতার স্তর তে পাওয়া যায়, শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং উন্নত সহ

Just যাঁরা কেবল শুরু করছেন, তাদের জন্য কখনও বিভ্রান্ত বা অভিভূত না হয়ে বেসিকগুলি শিখুন

You আপনি যদি বছরের পর বছর ধরে কাজ করে যাচ্ছেন তবে এমন একটি পরিকল্পনা পান যা কোনও সরঞ্জাম ছাড়াই এমনকি সঠিক স্তরে আপনাকে চ্যালেঞ্জ জানাতে করতে পারে!

ব্যবহার করা সহজ

Tips বিস্তারিত বিবরণ সহায়ক টিপস এবং এড়াতে সাধারণ ভুল সহ প্রতিটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা এবং অনুশীলনের সাথে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে

Exercise সুন্দরভাবে অ্যানিমেটেড প্রতিটি অনুশীলনের জন্য ভিডিও ভিডিও, যা পরিষ্কারভাবে সঠিক ফর্ম প্রদর্শন করে

An কীভাবে সঠিকভাবে অনুশীলন করবেন তা নিয়ে কখনই বিভ্রান্তি বোধ করবেন না!

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

Every প্রতিটি অনুশীলনের জন্য সহজেই আপনার সেট, রেপস এবং ওজন লগ করা হয়, যাতে আপনি পরবর্তী ওয়ার্কআউট দিয়ে কোথায় গিয়েছিলেন তা চালিয়ে যেতে পারেন

Your আপনার ব্যক্তিগত রেকর্ড এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানোর কাছাকাছি যাওয়ার সাথে সাথে প্রেরণা বজায় রাখার জন্য করা অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

অন্তহীনভাবে কাস্টমাইজযোগ্য

Equipment সরঞ্জামের অন্য টুকরা চেষ্টা করতে চান? কিছু সহজ বা শক্ত কিছু? একটি ভিন্ন পেশী লক্ষ্য? জাম্পিংয়ের মতো উচ্চ প্রভাবের অনুশীলনগুলি সরান?

Program আপনার প্রোগ্রামে ভিন্নতা যুক্ত করতে কোনও অন্যের জন্য সহজেই কোনও অনুশীলন সরিয়ে ফেলুন, যাতে আপনি আপনার ওয়ার্কআউটগুলির প্রতি মিনিটে ভালোবাসেন

Movement চলাচলের প্যাটার্ন অনুসারে অনুশীলনগুলি শ্রেণিবদ্ধ করা হয়, তাই আপনি আপনার ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামকে তীব্র পরিবর্তন না করে প্রচুর বিকল্প চেষ্টা করতে পারেন

অন্তঃস্থল শিক্ষা

Exercise প্রতিটি অনুশীলনের সময় কী কী পেশীগুলি লক্ষ্যবস্তু করা হচ্ছে এবং সেগুলি শরীরে কোথায় রয়েছে সে সম্পর্কে গভীরতর তথ্য পান

Your আপনার কী স্থিতিশীল পেশীগুলি, কীভাবে তাদের লক্ষ্যবস্তু করা যায় এবং সুস্থ থাকতে এবং আঘাত এড়ানো এ তারা কী ভূমিকা রাখবে সে সম্পর্কে জানুন b>

আপনার নিখুঁত ফিটনেস পরিকল্পনা আজই পান!