PerfectFit — Home Workout Prog

下载Perfect Fit ，并在设计健身应用程序时充分考虑了您的所有独特需求。

选择您的设备，目标和体验水平，Perfect Fit将为您创建一个独一无二的程序！

不必在无尽的预制锻炼列表之间进行选择，而不必担心这些锻炼是专门针对 you 进行的！

您可以自定义：

•设备：体重，哑铃，壶铃，阻力带，迷你带，上拉杠，稳定球和脚踝重量

•目标：肌肉增长，力量增长，耐力增强，更好的姿势，更大的活动能力和预防伤害

•经验水平：初级，中级或高级

•身体重点：胸部，背部，核心和腿部

•频率：每周一次，每天一次或介于两者之间的锻炼

选择设备

•从哑铃，壶铃，阻力带等中选择

•非常适合家庭健身房和家庭锻炼-充分利用您所拥有的一切，而不必争夺替代品

•没有健身器材吗？没问题！包括大量的体重锻炼，因此您可以在每个健身水平上进行具有挑战性的全身锻炼

实现目标

•选择专门设计的程序，以快速跟踪您在达到健身目标方面的进展-无论是增加肌肉，增强力量还是增强耐力

•练习选择，代表范围，休息甚至节奏都针对每个目标进行了微调

•选择您想要针对哪些部位进行肌肉锻炼，并学习理想代表范围和形式，以尽快实现这一目标

•找出哪些运动对于永久固定不良姿势并减轻与之相关的背痛和膝盖痛是关键

完美的所有体验水平

•在所有经验水平中都可以使用程序和个人练习，包括初学者，中级和高级

•对于刚起步的人，学习基础知识而不会感到困惑或不知所措

•如果您已经工作了多年，请制定一个计划，即使没有任何设备，也可以在适当的水平上挑战您并锻炼自己的身体！

易于使用

•每个锻炼计划和锻炼均随附详细说明，包括有用的提示和避免出现的常见错误

•每次锻炼的精美动画示例视频，清楚地显示了正确的形式

•不要对如何正确进行锻炼感到困惑！

跟踪进度

•轻松记录您每次锻炼所使用的器械，次数和体重，因此您可以继续进行下一个锻炼

•追踪您的个人记录，并随着您越来越接近实现健身目标而保持动力

无限可定制

•是否想尝试其他设备？是更轻松或更难的事情？瞄准另一块肌肉？删除诸如跳跃之类的高强度练习？

•轻松地将任何运动换成另一种运动，以增加程序的变化性，因此您爱每一分钟

•锻炼根据运动方式进行了归类，因此您可以尝试许多替代方法，而无需大幅度更改锻炼程序

深度教育

•获得有关每次运动中要瞄准的肌肉以及它们在身体上的位置的深入信息

•了解关键的稳定肌肉，如何定位肌肉以及它们在保持健康和避免受伤中的作用

立即获取您的完美健身计划！