Plank Workout 30 Days for ABS

कई उपयोगकर्ता आश्चर्य करते हैं - घर पर तेजी से वजन कम करने और पेट की चर्बी कैसे कम करें?

यदि आप सिक्स पैक एब्स पाना चाहते हैं, तो आपको "लोगों के लिए सब कुछ" से महिलाओं के लिए होम ऐप पर सबसे अच्छा एब्स वर्कआउट के साथ उन्हें स्कैलप करना शुरू करना होगा।

बेशक, आपको ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए हमारे पेशेवर फिटनेस प्रशिक्षकों द्वारा विकसित प्रशिक्षण कार्यक्रमों का पालन करना चाहिए।

प्लैंक मजबूत पेट के लिए सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है क्योंकि यह आपके कोर की सभी मांसपेशियों को काम करता है, जिसमें गहरी एब्स, आपके बाजू, कूल्हे और पीठ शामिल हैं। रोजमर्रा के आंदोलनों के दौरान आपके पूरे शरीर के लिए सहायता प्रदान करने के लिए आपके पूरे कोर को मजबूत करना महत्वपूर्ण है + प्लैंक व्यायाम सिट-अप्स और क्रंचेस की तुलना में अधिक कैलोरी जलाते हैं क्योंकि वे पैरों और बाहों में मांसपेशियों को भर्ती करते हैं।

हमने व्यवस्थित और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध प्रशिक्षण सत्र बनाए हैं जो सभी स्तरों के लिए उपयुक्त हैं, और आप उन्हें घर पर कर सकते हैं! सिक्स पैक एब्स देखने में प्रभावशाली हैं, और अक्सर जिम में बिताए गए घंटों की छवियों को जोड़ते हैं - हालांकि, एक सपाट पेट प्राप्त करना आश्चर्यजनक रूप से आसान है, यदि आप हमारे सुपर प्रभावी वर्क आउट ऐप के साथ प्रशिक्षण लेते हैं।

प्लांक व्यायाम के साथ फ्लैट पेट

हमने पेट की चर्बी कम करने और अपेक्षाकृत कम समय में एब्डोमिनल बनाने में मदद करने के लिए सबसे प्रभावी तख़्त भिन्नताओं को संयोजित किया है। अपने स्वास्थ्य, फिटनेस लक्ष्यों और फिटनेस के वर्तमान स्तर के अनुसार एक प्रशिक्षण पद्धति या व्यायाम मोड का चयन करें।

अपने उद्देश्य के अनुसार कार्य योजना बनाएं

एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करने से पहले आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त किए जाएंगे।

"लोगों के लिए सब कुछ" तीन मुख्य प्रशिक्षण सत्र प्रदान करता है:

# 1 खो पेट वसा;

# 2 फ्लैट पेट और कठोर पेट की मांसपेशियों;

# 3 सिक्स पैक एब्स पाएं।

चाहे आप शुरुआती या समर्थक हों, आप ऐसे व्यायाम पा सकते हैं जो आपके उद्देश्यों के लिए उपयुक्त हों। कदम दर कदम, आपको वह फ्लैट टमी मिलेगी जिसका आप सपना देख रहे हैं!

महिलाओं के लिए घर पर बेस्ट प्लैंक वर्कआउट

तख्ती क्यों?

- अपने पेट के 100% को सक्रिय करें;

- अपने सभी कोर मांसपेशी समूहों को आग;

- अपनी पीठ को मजबूत करें और पीठ दर्द को कम करें;

- अपनी मुद्रा, संतुलन और लचीलेपन में सुधार;

- वसा जलने की प्रक्रिया को बढ़ावा देना।

महिलाओं के लिए हमारे सबसे अच्छे फ्लैट पेट व्यायाम की जाँच करें और उन्हें अपनी सामान्य दिनचर्या पर नज़र रखें।

सहज ज्ञान युक्त वीडियो गाइड

हमारे एनिमेशन और वीडियो गाइड का उपयोग करके व्यायाम करना सीखें। किसी भी उपकरण या कोच की जरूरत नहीं - आप आसानी से घर पर या कहीं भी बेली वर्कआउट कर सकते हैं!

7, 21 और 30 दिन के कार्यक्रम

"लोगों के लिए सब कुछ" आपको व्यायाम के लक्ष्यों को निर्धारित करने और व्यवस्थित 7 दिन, 21 दिन और 30 दिन के कार्यक्रम प्रदान करके अपनी मूल दिनचर्या को ताज़ा करने में मदद करता है। इस खंड में, सभी अभ्यास स्वतंत्र हैं, और वे आपको अपना वजन कम करने, कैलोरी जलाने, अपने सपाट पेट को टोन करने और अपने सभी गर्भधारण को मजबूत करने में मदद करेंगे!

क्यों "लोगों के लिए सब कुछ" से घर पर पेट कसरत चुनें?

मुख्य विशेषताएं:

- विभिन्न तख्ती अभ्यास प्रदान की।

- वजन कम करने और अपने सपाट पेट को टोन करने के लिए घर पर प्रभावी एब्स वर्कआउट करें।

- कोई उपकरण या कोच की आवश्यकता नहीं - पेट की चर्बी, रॉक पेट की मांसपेशियों को जलाएं और अपने शरीर के वजन के साथ बाहर काम करें!

- पेशेवर फिटनेस प्रशिक्षकों, प्रशिक्षकों और विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किए गए बेली वर्कआउट अभ्यास के आसान, मध्यम और कठिन स्तर;

- महिलाओं के लिए विशेष पेट कसरत सत्र;

- शुरुआती अनुकूल;

- 7 दिन, 21 दिन और 30 दिन के कार्यक्रम;

- सहज ज्ञान युक्त एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन;

- एक स्थापित ट्रैकर के साथ अपने वजन घटाने की प्रगति और जला कैलोरी ट्रैक करें;

- अपने फ्लैट पेट प्रशिक्षण सत्र की योजना बनाने के लिए स्थापित अनुस्मारक को अनुकूलित करें;

- फैट बर्निंग एक्सरसाइज और वेट लॉस एक्सरसाइज का उद्देश्य आपको एक फ्लैट टमी लाना है और एक अच्छा फिगर आपको दिखाएगा कि तेजी से वजन कैसे कम करें;

अपना वजन कैसे कम करे? बेकार फिटनेस तरीकों पर अपना समय बर्बाद मत करो - "लोगों के लिए सब कुछ" से सर्वश्रेष्ठ महिला वर्क आउट ऐप डाउनलोड करें और अपनी मांसपेशियों का निर्माण शुरू करें!

आप कुछ ही समय में छह पैक पेट होगा!