Plank Workout 30 Days for ABS

Ramai pengguna tertanya-tanya - bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat dan menurunkan lemak perut di rumah?

Sekiranya anda ingin mendapatkan abs enam pek, daripada anda perlu mula memahatnya dengan aplikasi latihan abs terbaik di rumah untuk wanita dari "Everything for people".

Sudah tentu, anda harus mengikuti program latihan yang dikembangkan oleh tenaga pengajar kecergasan profesional kami untuk mendapatkan hasil yang ketara.

The Plank adalah salah satu latihan terbaik untuk perut yang kuat kerana berfungsi semua otot di bahagian teras anda, termasuk perut terdalam, sisi, pinggul dan punggung. Menguatkan seluruh inti anda sangat penting untuk memberi sokongan kepada seluruh badan anda semasa melakukan pergerakan seharian + latihan papan membakar lebih banyak kalori daripada duduk dan kekejangan kerana mereka merekrut otot di kaki dan lengan.

Kami telah membuat sesi latihan yang terbukti sistematik dan terbukti secara saintifik yang sesuai untuk semua peringkat, dan anda boleh melakukannya di rumah! Enam pek abs sangat mengagumkan untuk dilihat, dan sering menghasilkan gambar berjam-jam di gimnasium - bagaimanapun, mendapatkan perut rata sangat mudah, jika anda berlatih dengan aplikasi senaman kami yang sangat berkesan.

Perut rata dengan senaman Plank

Kami telah menggabungkan variasi papan yang paling berkesan untuk membantu anda menurunkan lemak perut dan membina perut dalam jangka masa yang agak singkat. Pilih kaedah latihan atau mod latihan mengikut tahap kesihatan, matlamat kecergasan dan tahap kecergasan semasa anda.

Selesaikan rancangan mengikut tujuan anda

Hasil yang luar biasa akan dicapai lebih awal setelah anda menetapkan matlamat yang jelas.

"Segala-galanya untuk orang" menawarkan tiga sesi latihan utama:

# 1 Kurangkan lemak perut;

# 2 Perut rata dan otot perut yang keras;

# 3 Dapatkan abs enam pek.

Sama ada anda seorang pemula atau profesional, anda boleh mendapatkan latihan yang sesuai dengan tujuan anda. Langkah demi langkah, anda akan mendapat perut rata yang anda impikan!

Senaman Plank terbaik di rumah untuk wanita

Mengapa papan?

- Aktifkan 100% abs anda;

- Nyalakan semua kumpulan otot teras anda;

- Menguatkan punggung dan mengurangkan sakit belakang;

- Tingkatkan postur, keseimbangan dan kelenturan anda;

- Meningkatkan proses pembakaran lemak.

Periksa senaman perut rata terbaik kami untuk wanita dan ikuti latihan rutin biasa anda.

Panduan video intuitif

Ketahui cara melakukan latihan menggunakan panduan animasi dan video kami. Tidak ada peralatan atau jurulatih yang diperlukan - anda boleh melakukan senaman perut dengan mudah di rumah atau di mana sahaja!

Program 7, 21 dan 30 hari

"Segala-galanya untuk orang" membantu anda menetapkan tujuan latihan dan menyegarkan rutin inti anda dengan menyediakan program 7 hari, 21 hari dan 30 hari yang sistematik. Di bahagian ini, semua latihan adalah percuma, dan ia akan membantu anda menurunkan berat badan, membakar kalori, meratakan perut rata dan menguatkan seluruh perut anda!

Mengapa memilih senaman perut di rumah dari "Segala-galanya untuk orang"?

Ciri-ciri utama:

- Latihan papan yang berbeza disediakan.

- Latihan abs yang berkesan di rumah untuk menurunkan berat badan dan meratakan perut anda yang rata.

- Tidak ada peralatan atau jurulatih yang diperlukan - bakar lemak perut, otot otot perut dan bersenam dengan berat badan anda!

- Latihan senaman perut yang mudah, sederhana dan keras yang dirancang oleh tenaga pengajar, jurulatih dan pakar kecergasan profesional;

- Sesi senaman perut khas untuk wanita;

- Mesra pemula;

- Program 7 hari, 21 hari dan 30 hari;

- Panduan animasi dan video intuitif;

- Jejaki kemajuan penurunan berat badan dan kalori yang dibakar dengan Tracker yang dipasang;

- Sesuaikan Peringatan yang dipasang untuk merancang sesi latihan perut rata anda;

- Latihan pembakaran lemak dan latihan penurunan berat badan yang bertujuan untuk membawa anda perut kembung dan angka yang baik akan menunjukkan cara menurunkan berat badan dengan lebih cepat;

Bagaimana menurunkan berat badan? Jangan buang masa anda dengan kaedah kecergasan yang tidak berguna - muat turun aplikasi senaman wanita terbaik dari "Segala-galanya untuk orang" dan mulailah membina otot anda!

Anda akan mempunyai enam pek abs dalam masa yang singkat!