Plank Workout 30 Days for ABS

许多用户想知道–如何在家快速减肥并减少腹部脂肪？

如果您想获得六块腹肌，那么您需要开始使用“一切为人”的女性最佳家用腹肌锻炼应用程序来雕刻它们。

当然，您应该遵循我们专业健身教练制定的培训计划，以取得显著成效。

木板是强健胃部的最佳锻炼之一，因为它可以锻炼您核心的所有肌肉，包括最深的腹部，两侧，臀部和背部。加强整个核心至关重要，这对于在日常运动中为整个身体提供支撑至关重要。与仰卧起坐和仰卧起坐相比，木板运动消耗的卡路里更多，因为它们吸收了腿部和手臂的肌肉。

我们创建了系统且经过科学验证的培训课程，适合各个级别的人员，您可以在家中进行培训！六块腹肌的外观令人印象深刻，并且经常让人联想到在健身房度过的时光–但是，如果您使用我们超级有效的锻炼应用程序进行训练，则平坦的腹部非常容易。

平坦的腹部与木板练习

我们结合了最有效的木板变化形式，可帮助您在相对较短的时间内减少腹部脂肪并锻炼腹部。根据您的健康状况，健身目标和当前健身水平，选择一种训练方法或锻炼模式。

根据您的目标制定计划

一旦设定了明确的目标，就可以更快地获得惊人的结果。

“一切为了人”提供了三个主要的培训课程：

＃1减少腹部脂肪；

＃2平坦的腹部和坚硬的腹部肌肉；

＃3获得六块腹肌。

无论您是初学者还是专业人士，都可以找到适合自己目标的练习。一步一步，您将获得梦想中的扁平肚子！

女性在家中最好的木板锻炼

为什么用木板？

-激活100％的腹肌;

-激发所有核心肌肉群；

-加强背部，减轻背部疼痛；

-改善您的姿势，平衡和灵活性；

-促进脂肪燃烧过程。

查看我们针对女性的最佳平腹运动，并按照常规进行锻炼。

直观的视频指南

了解如何使用我们的动画和视频指南进行锻炼。无需任何设备或教练-您可以在家中或任何地方轻松进行腹部锻炼！

7、21和30天课程

“为所有人准备的一切”通过提供系统的7天，21天和30天计划来帮助您设定锻炼目标并刷新您的核心日常活动。在本节中，所有练习都是免费的，它们将帮助您减肥，燃烧卡路里，改善腹部平坦度并增强腹部力量！

为什么要从“一切为了人”中在家选择腹部锻炼？

主要特点：

-提供不同的木板练习。

-在家中进行有效的腹肌锻炼可减轻体重，并使腹部平坦。

-无需任何设备或教练–燃烧腹部脂肪，腹部腹部肌肉并锻炼体重！

-由专业健身教练，教练和专家设计的轻松，中度和重度腹部锻炼运动；

-妇女的特别腹部锻炼课程；

-初学者友好；

-7天，21天和30天课程；

-直观的动画和视频指导；

-使用已安装的Tracker跟踪您的减肥进度和消耗的卡路里；

-自定义已安装的提醒，以计划您的腹部训练班；

-燃脂运动和减肥运动旨在为您带来平坦的肚子，并且良好的身材将向您展示如何更快地减肥；

如何减肥？不要浪费时间在无用的健身方法上–从“为人所用”下载最佳女性锻炼应用程序，然后开始锻炼肌肉！

您将立即拥有六块腹肌！