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प्रसवपूर्व योग आपको एक ही योग दिनचर्या को बार-बार करने के लिए बाध्य नहीं करेगा
प्रसवपूर्व योग के साथ जब भी आप अपनी चटाई पर आते हैं तो आपको हर बार एक नया प्रसवपूर्व योग अभ्यास मिलता है। पूर्व-रिकॉर्ड किए गए वीडियो का अनुसरण करने के विपरीत, प्रसवपूर्व योग आपको एक ही योग दिनचर्या को बार-बार नहीं करने देगा, इसलिए आप इसे अपनी गर्भावस्था के दौरान एक दैनिक स्वास्थ्य आदत बना सकती हैं जिससे आप ऊब नहीं पाएंगे!
प्रत्येक त्रैमासिक के लिए लक्षित कसरत
जैसे गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर बदलता है, वैसे ही आपको योगाभ्यास करना चाहिए। आप अपनी प्रसवपूर्व यात्रा में जहां हैं, उसके लिए योग मुद्राएं उपयुक्त बनाने के लिए पहली, दूसरी या तीसरी तिमाही का चयन करें।
बूस्ट: अपने निचले हिस्से के दर्द से छुटकारा पाएं
हमारे सभी अभ्यास आपकी पीठ के निचले हिस्से और बाजू के शरीर को फैलाएंगे - यदि आप और अधिक चाहते हैं, तो विशेष रूप से लो बैक या साइड बॉडी को लक्षित करने के लिए बूस्ट सुविधा का उपयोग करें!
यदि आप शरीर के किसी अन्य भाग पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, तो हमने आपको कवर किया है! पैर में ऐंठन? पैर और टखने को बढ़ावा! आपकी कलाई में दर्द? हाथ, कलाइयाँ और बाहें बढ़ाएँ!
गर्भावस्था बूस्ट
गर्भावस्था के लिए विशिष्ट बूस्ट करता है ताकि आप अपने अभ्यास को अपनी आवश्यकता के अनुसार आगे बढ़ा सकें: पेल्विक फ्लोर, लेबर प्रेप और बहुत कुछ!
शुरुआती मित्रवत
अपने घर के आराम से शुरुआत करें। अपने पैर की उंगलियों को नहीं छू सकते? कोई दिक्कत नहीं है! हम आपको रास्ते में संशोधन और विकल्प देंगे!