relaxBABA – manage anxiety

चिंता का प्रबंधन करने के लिए

1. अंदर और बाहर सांस लें: पैरासिम्पेथेटिक ऑटोनोमिक नर्व टोन अप और एचआरवी अप

2. ध्यान केंद्रित करें और पत्रों को याद करें: चिंता से ध्यान आकर्षित करें और चिंता के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स नियंत्रण में सुधार करें

3. बाबा (अक्षर संयोजन) पर रिलैक्स बटन दबाएं: अक्षर दाईं ओर जाते हैं। बाबा को याद मत करो