RoundGlass Reach - Diet Plan,

▌ राउंडग्लास रीच क्या है?

राउंडग्लास रीच आपका व्यक्तिगत स्वास्थ्य कोच है जो आपको हर दिन एक स्वस्थ, मजबूत और खुशहाल जीवन जीने में मदद करता है। यह आपको एक स्वस्थ शरीर और एक शांतिपूर्ण दिमाग के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करता है, सभी एक ही स्थान पर।

▌ प्रीमियम तक पहुंचें

हमारे मुफ़्त परीक्षण पैक के साथ प्रीमियम तक पहुँचें और हमारे सभी प्रीमियम सुविधाओं तक पहुँच प्राप्त करें।

▌ टॉप 6 चीजें जो आप रीच पर कर सकते हैं

1. वैयक्तिकृत कोचिंग : इन क्षेत्रों में ऑडियो / वीडियो कॉल और ऑनलाइन चैट के माध्यम से प्रमाणित आहार विशेषज्ञ, नैदानिक ​​पोषण विशेषज्ञ, फिटनेस ट्रेनर, योग प्रशिक्षक, और मनोवैज्ञानिकों को आपकी अच्छी यात्रा के लिए मार्गदर्शन दें।

ए। खाद्य और पोषण

वजन घटाने से लेकर गर्भावस्था के पोषण के लिए प्रतिरक्षा तक, हमारे प्रमाणित आहार विशेषज्ञों ने आपको अपनी आवश्यकताओं और वरीयताओं के अनुकूल एक अनुकूलित आहार योजना के साथ कवर किया है।

ख। योग और फिटनेस

अपने शरीर को टोन करें, वसा खो दें, विशेषज्ञ योग और फिटनेस कोचिंग के साथ एक कस्टम कसरत योजना के साथ अपने लक्ष्यों को पूरा करें। रीच आपको मैराथन के लिए प्रशिक्षित करने और अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।

सी। स्थिति प्रबंधन

मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, थायरॉयड और पीसीओडी का प्रबंधन करने के लिए प्रमाणित आहार विशेषज्ञ और नैदानिक ​​पोषण विशेषज्ञ से सही पोषण संबंधी सलाह लें।

घ। मानसिक कल्याण

मैं। ईएपी परामर्श: तनाव और चिंता का प्रबंधन करने के लिए कर्मचारियों के लिए एक विशेष उद्यम समाधान।

ii। भावनात्मक भलाई: भावनाओं को प्रबंधित करने और तनाव को कम करने के लिए वास्तविक समय में एक परामर्शदाता से बात करें।

2. सेल्फ-हेल्प माइंडफुलनेस प्रोग्राम्स : हाइपरटेंशन, तनाव और चिंता, अवसाद, क्रोध, अकेलापन, और अन्य भावनात्मक मुद्दों को प्रबंधित करने के लिए एक्सेस डू-इट-खुद गाइडेड मेडिटेशन। हमारी छूट, ध्यान और माइंडफुलनेस तकनीक आपको बेहतर नींद, फोकस में सुधार, शांत रहने और उत्पादकता, आत्म-सम्मान और रचनात्मकता को बढ़ाने में मदद करेंगे।

3. स्वस्थ आदतें : विज्ञान द्वारा सिद्ध किए गए मॉडल का पालन करके भोजन, फिटनेस, नींद, प्रेरणा, माइंडफुलनेस, स्वच्छता और अधिक के क्षेत्रों में स्वस्थ आदतों का निर्माण करें।

4. स्वास्थ्य ट्रैकर्स : इन उपकरणों के साथ अपने स्वास्थ्य vitals को ट्रैक करके अपनी भलाई का ख्याल रखें:

ए। कैलोरी ट्रैकर:

- फूड ट्रैकर: भोजन से अपने कैलोरी का विश्लेषण करने या अपने मैक्रोन्यूट्रिएंट ब्रेक-अप को अपने प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट को ट्रैक करने के लिए अंतर्राष्ट्रीय व्यंजनों सहित भारतीय खाद्य पदार्थों के सबसे बड़े डेटाबेस के साथ शीर्ष भारतीय कैलोरी-काउंटर प्राप्त करें।

- गतिविधि ट्रैकर: अपने कदमों को गिनें या अपनी गतिविधि को Google फ़िट या iOS स्वास्थ्य किट एकीकरण के माध्यम से ट्रैक करें।

ख। वाटर इनटेक ट्रैकर

सी। बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) ट्रैकर और अन्य

5. क्लिनिकल केयर टूल्स : अपनी चिकित्सा आवश्यकताओं को प्रबंधित करने के लिए सही उपकरण प्राप्त करें:

ए। डॉक्टर नियुक्तियाँ: सामान्य अभ्यास, त्वचाविज्ञान, स्त्री रोग, दंत चिकित्सा, न्यूरोलॉजी, मनोरोग, होम्योपैथी और अन्य के क्षेत्रों में शीर्ष डॉक्टरों के साथ नियुक्ति।

ख। ई-परामर्श: भारत में अपने घर से या कहीं भी वीडियो कॉल या चैट के माध्यम से शीर्ष डॉक्टरों के साथ ऑनलाइन परामर्श प्राप्त करें।

सी। ब्लड प्रेशर ट्रैकर: अपने रक्तचाप रीडिंग पर एक करीबी टैब रखकर उच्च रक्तचाप का प्रबंधन करें। यह जानते हुए कि आप कहां खड़े हैं, आपको खाने और दवाइयों को बदलने में मदद करता है जिससे उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

घ। डिजिटल स्वास्थ्य रिकॉर्ड: सुरक्षित रूप से अपने स्वास्थ्य डेटा को डिजिटल रूप से संग्रहीत करें और इसे कहीं भी, कभी भी कहीं भी जाने दें।

इ। दवा ट्रैकर: समय पर दवा अनुस्मारक के साथ एक खुराक को याद न करें और दवा ट्रैकर का उपयोग करके बहुत अधिक।

इ। फ़ैमिली केयर: बुक डॉक्टर अपॉइंटमेंट्स, अपने दोस्तों और परिवार के लिए मेडिकल रिकॉर्ड बनाए रखें, और इस परिवार के स्वास्थ्य ऐप के साथ अपने बच्चे के टीकाकरण और विकास को ट्रैक करें।

6. नॉलेज गोल्डमाइन : स्वस्थ व्यंजनों का अन्वेषण करें और शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य, माइंडफुलनेस, प्रेरणा, रिश्तों और अधिक के बारे में शोध-आधारित लेख और वीडियो पढ़ें या देखें।

▌ रीच एंटरप्राइज

राउंडग्लास रीच, एक डिजिटल स्वास्थ्य कोच, एक शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य ऐप है जो उत्पादकता और प्रदर्शन को बढ़ाते हुए कर्मचारियों और छात्रों को उनके स्वास्थ्य, कार्य-जीवन संतुलन और अध्ययन का प्रबंधन करने में मदद करता है।