Soutien psy avec Mon Sherpa

चाहे आप चिंता, तनाव, अवसाद, बर्नआउट, अनिद्रा, चिंता, फोबिया, जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी), रिश्ते की समस्याओं, आत्मसम्मान से पीड़ित हों, अचानक उदास या मनोबल में गिरावट, मेरा शेरपा आपको अपनी भलाई में सफल होने के लिए मार्गदर्शन करता है। यह किसी भी तरह से मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा निगरानी की जगह नहीं लेता है, लेकिन यह इसे पूरक करता है।

मेरा शेरपा एक चैटबोट है - एक संवादी एजेंट: पहले वह आपके लक्षणों, आपकी आवश्यकताओं को समझने के लिए आपसे बात करता है। यह आपको संज्ञानात्मक और व्यवहार थेरेपी तकनीकों, सकारात्मक मनोविज्ञान और माइंडफुलनेस मेडिटेशन पर आधारित व्यायाम से युक्त एक व्यक्तिगत कार्यक्रम प्रदान करता है। इन तकनीकों को वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है। उनका उपयोग मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा कार्यालय में किया जाता है।

आवेदन के विकास की निगरानी एक वैज्ञानिक समिति द्वारा की गई थी, जिसमें शोधकर्ताओं (CNRS, ICM को Pitié-Salpétrière Hospital) और मनोवैज्ञानिक सहायता (मनोचिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों) के विशेषज्ञों को एक साथ लाया गया था।

मेरा शेरपा, आपका वैज्ञानिक समर्थन

अफसोस, मेरी शेरपा आपको इसकी अनुमति देती है:

1. चर्चा और चर्चा के माध्यम से अपने लक्षणों को पहचानें और समझें। वह आपको बिना जज किए दयालुता से सुनता है। चर्चा के माध्यम से, मोन शेरपा आपको जानने के लिए, अपने मानसिक विकारों को पहचानने और समझने के लिए मिलता है। यह आपकी प्रोफ़ाइल स्थापित करता है और आपको आपकी ज़रूरतों के अनुरूप अभ्यास प्रदान करता है।

2. एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के माध्यम से समर्थित होने के लिए। मेरे शेरपा गुणवत्ता दृश्य और ऑडियो अभ्यास प्रदान करते हैं: ध्यान, श्वास व्यायाम, माइंडफुलनेस। सांस लेने और विश्राम करने के लिए, आराम करने के लिए, शांत करने के लिए, बेहतर नींद के लिए जाने देना सीखें। अपने तनाव, अपनी चिंताओं, अपनी नींद को नियंत्रित करना सीखें, कठिन परिस्थितियों का सामना करने के लिए, एक अस्थायी अवसाद का सामना करने के लिए, अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए, अपनी भावनाओं का स्वागत करने के लिए, अपने मूल्यों के अनुसार कार्य करने के लिए।

3. लंबे समय तक अधिक पूर्ण और स्थिर रहें। अपने मनोदशा और अपनी भावनाओं के विकास को दैनिक आधार पर सीखें कि उन्हें बेहतर तरीके से कैसे प्रबंधित किया जाए। यदि आप चिकित्सा उपचार के अंतर्गत हैं, तो अपने उपचार के पालन पर भी नज़र रखें। डॉक्टरों द्वारा लिखी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी, बेहतर दैनिक जीवन के लिए सलाह, अधिकारों पर व्यावहारिक पत्रक और किसी विशेष सामाजिक कार्यकर्ता द्वारा लिखित सहायता प्राप्त करें।

अपनी गोपनीयता के लिए परिणाम

हम आपकी गोपनीयता की सुरक्षा के लिए शीर्ष पर ध्यान देते हैं।

डेटा सुरक्षा और गोपनीयता के बारे में अधिक जानें: monsherpa.app/privacy

नि: शुल्क

इस जटिल अवधि में, मोन शेरपा आपको समर्थन प्रदान करने के लिए आपकी ओर से कहीं अधिक है।

हमने अपने सभी उपयोगकर्ताओं के लिए ऐप की सभी सामग्रियों तक मुफ्त पहुंच बनाकर आगे बढ़ने का फैसला किया है।

मुफ्त में एप्लिकेशन की सभी सामग्री एक्सेस करें: कार्यक्रम, गतिविधियां और लेख।

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