Stretches for flexibility

लचीलेपन के लिए स्ट्रेच सभी उम्र के लोगों के लिए पूरे शरीर को स्ट्रेच करने का एक शानदार तरीका है

लचीलेपन के लिए स्ट्रेच में आपका स्वागत है

लचीलेपन ऐप सुविधाओं के लिए खिंचाव:

- लचीलेपन सामग्री ऐप के लिए खिंचाव ऑनलाइन अपडेट किया गया

- छोटा लचीलापन ऐप आकार, आपके एंड्रॉइड डिवाइस पर ज्यादा जगह नहीं लेता है

- लचीलेपन के लिए स्ट्रेच में नवीनतम लचीलेपन वाले व्यायाम शामिल हैं

लचीलेपन के लिए स्ट्रेच सभी उम्र के लोगों के लिए पूरे शरीर को स्ट्रेच करने का एक शानदार तरीका है

लचीलेपन की सामग्री के लिए खिंचाव:

- बैलिस्टिक स्ट्रेचिंग

- गतिशीलता व्यायाम

- हिप मोबिलिटी एक्सरसाइज

- स्ट्रेचिंग रूटीन

- पूरे शरीर में खिंचाव

- लचीलापन अभ्यास

- ऊपरी शरीर में खिंचाव

- विभाजन के लिए खिंचाव

- वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग

-कंधे की गतिशीलता व्यायाम

- 5 मिनट फुल बॉडी स्ट्रेच

यदि आप लचीलेपन के अभ्यास में रुचि रखते हैं, तो यह सबसे अच्छा स्ट्रेचिंग ऐप आपके लिए है क्योंकि आपको सीमित गतिशीलता के लिए बैलिस्टिक स्ट्रेचिंग और गतिशीलता अभ्यास मिलेंगे।

अपनी सुरक्षित और कोमल रणनीति के साथ, लचीलेपन के लिए स्ट्रेच स्ट्रेचिंग रूटीन प्रदान करता है जो सीमित गतिशीलता वाले लोगों के लिए भी सही हैं। लचीलेपन के लिए खिंचाव उन्हें जोखिम और उच्च गतिशीलता के बिना एक सक्रिय जीवन शैली के कई लाभों का अनुभव करने की अनुमति देता है

लचीलेपन के लिए स्ट्रेच के बारे में अधिक जानें

सबसे अच्छा स्ट्रेचिंग ऐप एक आदर्श प्रकार का मोबिलिटी एक्सरसाइज और हिप मोबिलिटी एक्सरसाइज है, जो लचीलेपन के लिए सभी स्ट्रेच के लिए कोमल और आसानी से सुलभ है।

लचीलेपन के लिए स्ट्रेच बड़े वयस्कों, युवाओं और सभी के लिए अद्भुत स्वास्थ्य लाभ और पूरे शरीर में खिंचाव पाने का एक शानदार तरीका है।

लचीलेपन के लिए स्ट्रेचिंग, स्ट्रेचिंग रूटीन की अपनी दैनिक खुराक प्राप्त करने का सही तरीका है। यह उपयोग में आसान ऐप आपको पोज़ की एक श्रृंखला के माध्यम से मार्गदर्शन करता है जो आपके घर, कार्यालय के आराम से 5 मिनट तक कसरत के बाद स्ट्रेचिंग और स्ट्रेचिंग से किया जा सकता है। चाहे आप एक नौसिखिया हों या एक अनुभवी खिंचाव, लचीलेपन के लिए इस स्ट्रेच में सभी के लिए कुछ न कुछ है

क्या आप अपने जीवन के लचीलेपन में सुधार करना चाहते हैं?

लचीलेपन ऐप के लिए हमारे स्ट्रेच लचीलेपन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं! इस ऐप को स्ट्रेचिंग रूटीन प्रदान करके सभी के लिए जीवन के लचीलेपन में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

अगर आप कंप्यूटर पर काम करते हैं तो आपको इस स्ट्रेचिंग वर्कआउट, फ्लेक्सिबिलिटी ट्रेनिंग, अपर बॉडी स्ट्रेच, शोल्डर मोबिलिटी एक्सरसाइज और स्प्लिट्स के लिए स्ट्रेच को जरूर फॉलो करना चाहिए।

लचीलेपन में सुधार करने के कई तरीके हैं, स्ट्रेच से आप घर पर कर सकते हैं, अधिक संरचित वर्कआउट जैसे कि योग या पिलेट्स क्लास तक

लचीलेपन में सुधार के कई शारीरिक लाभ हो सकते हैं। लचीलापन प्रशिक्षण आंदोलन की अधिक स्वतंत्रता और बेहतर मुद्रा की अनुमति दे सकता है, शारीरिक और मानसिक विश्राम बढ़ा सकता है

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज और वर्कआउट बेहतर लचीलेपन के लिए रूटीन को स्ट्रेच करते हैं।

लचीलेपन में सुधार के लिए स्ट्रेचिंग आवश्यक है, जो गतिशीलता, शक्ति, शक्ति और धीरज के साथ-साथ समग्र फिटनेस का एक महत्वपूर्ण घटक है

पीठ दर्द से राहत के लिए स्ट्रेचिंग के फायदे

जब आप दर्द से जूझ रहे होते हैं और अक्सर पीठ के निचले हिस्से में दर्द की दुर्बलता होती है, तो एक अच्छा मौका है कि आप बिस्तर पर रहना चाहते हैं। फिर भी शोध में पाया गया कि किसी भी तरह का व्यायाम - चाहे वह मुख्य रूप से मजबूत हो, एरोबिक व्यायाम, या स्ट्रेचिंग - दर्द को कम करने और एक और पीठ दर्द के हमले के जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है।

लचीलापन बढ़ाएं स्ट्रेचिंग से शरीर में लचीलापन बना रहता है। यह गतिशीलता और मांसपेशियों की ताकत को विकसित और बनाए रखता है। जैसे-जैसे हम उम्र के साथ मांसपेशियां और जोड़ कमजोर होते जाते हैं, वैसे-वैसे बुजुर्गों के लिए भी स्ट्रेचिंग करना जरूरी है

लचीलेपन में सुधार, गतिशीलता को ठीक करने, गति की सीमा को बढ़ाने और पीठ, गर्दन, कंधे और कूल्हे के दर्द से राहत पाने के लिए बेंड घर पर स्ट्रेचिंग व्यायाम का अभ्यास करने का सबसे सरल तरीका है। शुरुआती लोगों के लिए आसान-से स्ट्रेचिंग के साथ, आप फ़ायदेमंद व्यायामों से भरपूर दैनिक स्ट्रेचिंग रूटीन को तुरंत शुरू करने में सक्षम होंगे।

वी स्ट्रेच लचीलेपन, गतिशीलता और कल्याण में सुधार के साथ-साथ पीठ, गर्दन, कंधे और अन्य मांसपेशियों की परेशानी से राहत देने वाला ऐप है। आप रोजाना स्ट्रेचिंग करके इन सभी लक्ष्यों को आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। वी स्ट्रेच आसन, मांसपेशियों की गति और मांसपेशियों के तनाव को बेहतर बनाने में भी मदद करता है