Stretches for flexibility

تمتد من أجل المرونة طريقة رائعة لجميع الأعمار للحصول على تمدد كامل للجسم

مرحبا بكم في تمتد من أجل المرونة

تمتد لميزات تطبيق المرونة:

- يمتد من أجل مرونة تطبيق المحتوى المحدث عبر الإنترنت

- حجم تطبيق مرن صغير ، لا يشغل مساحة كبيرة على جهاز Android الخاص بك

- تمددات المرونة تحتوي على أحدث تمارين المرونة

تمارين الإطالة من أجل المرونة طريقة رائعة لجميع الأعمار للحصول على تمدد الجسم بالكامل

تمتد لمحتويات المرونة:

- التمدد الباليستي

- تمارين التنقل

- تمارين حركة الورك

- روتين الإطالة

- تمدد الجسم بالكامل

- تمارين المرونة

- تمدد الجزء العلوي من الجسم

- تمتد عند الانقسامات

- التمدد بعد التمرين

- تمرين حركة الكتف

- تمدد لكامل الجسم لمدة 5 دقائق

إذا كنت مهتمًا بتمارين المرونة ، فإن أفضل تطبيق للتمدد هذا يناسبك حيث ستجد تمارين التمدد الباليستية والحركة لحركة محدودة

بفضل استراتيجيتها الآمنة واللطيفة ، توفر عمليات التمدد من أجل المرونة روتينًا ممتدًا مثاليًا حتى لمن لديهم قدرة محدودة على الحركة. تتيح لهم عمليات التمدد من أجل المرونة تجربة العديد من مزايا أسلوب الحياة النشط دون مخاطر وحركة عالية

تعرف على المزيد حول الامتدادات من أجل المرونة

أفضل تطبيق للتمدد هو نوع مثالي من تمارين الحركة وتمارين حركة الورك لأنه لطيف ويمكن الوصول إليه بسهولة لجميع تمارين التمدد من أجل المرونة

تمارين الإطالة من أجل المرونة طريقة رائعة لكبار السن والشباب وجميعهم للحصول على الفوائد الصحية الرائعة وتمديد الجسم بالكامل.

تمارين الإطالة من أجل المرونة هي الطريقة المثلى للحصول على جرعتك اليومية من روتين الإطالة. يرشدك هذا التطبيق سهل الاستخدام عبر سلسلة من الوضعيات التي يمكن القيام بها وأنت مرتاح في منزلك أو مكتبك لمدة 5 دقائق وتمتد وتمتد بعد التمرين. سواء كنت مبتدئًا أو متمرسًا ، فإن هذا الامتداد من أجل المرونة له شيء للجميع

هل ترغب في تحسين مرونة حياتك؟

يمكن أن يساعد تطبيقنا الذي يمتد من أجل المرونة في تحسين المرونة! تم تصميم هذا التطبيق لتحسين مرونة الحياة للجميع من خلال تزويدهم بروتين تمدد.

إذا كنت تعمل على الكمبيوتر ، فعليك بالتأكيد اتباع تمرين الإطالة هذا ، وتمارين المرونة ، وتمارين إطالة الجزء العلوي من الجسم ، وتمرين حركة الكتفين ، وتمارين التمدد من أجل الانقسامات.

هناك العديد من الطرق لتحسين المرونة ، بدءًا من تمارين الإطالة التي يمكنك القيام بها في المنزل وحتى التدريبات الأكثر تنظيمًا مثل دروس اليوجا أو البيلاتس

يمكن أن يكون لتحسين المرونة مجموعة من الفوائد الجسدية. يمكن أن يسمح تدريب المرونة بحرية أكبر في الحركة وتحسين الوضع ، وزيادة الاسترخاء الجسدي والعقلي

تمارين الإطالة والتمارين تمتد من الروتين من أجل مرونة أفضل.

التمدد ضروري لتحسين المرونة ، وهو عنصر مهم في اللياقة العامة ، إلى جانب القدرة على الحركة والقوة والقوة والقدرة على التحمل

فوائد تمارين الإطالة لتخفيف آلام الظهر

عندما تتعامل مع الأوجاع والألم المنهك في كثير من الأحيان من آلام أسفل الظهر ، فهناك فرصة جيدة كل ما تريد القيام به هو البقاء في السرير. ومع ذلك ، توصلت الأبحاث إلى أن أي نوع من التمارين - سواء كانت تمارين تقوية أساسية أو تمارين هوائية أو تمدد - هي أفضل طريقة لتخفيف الألم وتقليل مخاطر حدوث نوبة أخرى من آلام الظهر

زيادة المرونة يحافظ الإطالة على مرونة الجسم. يطور ويحافظ على الحركة وقوة العضلات. عندما تضعف العضلات والمفاصل مع تقدمنا ​​في العمر ، فإن التمدد مهم أيضًا لكبار السن

الانحناء هو أبسط طريقة لممارسة تمارين الإطالة في المنزل لتحسين المرونة واستعادة القدرة على الحركة وتعزيز نطاق الحركة وتخفيف آلام الظهر والرقبة والكتف والورك. مع تمارين الإطالة سهلة المتابعة للمبتدئين ، ستتمكن من البدء فورًا في روتين إطالة يومي مليء بالتمارين المفيدة

We Stretch هو تطبيق لتحسين المرونة والقدرة على الحركة والعافية ، فضلاً عن تخفيف آلام الظهر والرقبة والكتف وغيرها من الانزعاج العضلي. يمكنك بسهولة تحقيق كل هذه الأهداف عن طريق التمدد يوميًا. تساعد تمارين الإطالة أيضًا في تحسين الوضع ونطاق حركة العضلات وإجهاد العضلات