Stretches for flexibility

Esneklik için esnemelere hoş geldiniz

Esneklik uygulaması özellikleri için uzanır:

- Çevrimiçi olarak güncellenen esneklik içerik uygulaması için esneme

- küçük esneklik uygulama boyutu, android cihazınızda fazla yer kaplamaz

- Esneklik için esneme hareketleri en son esneklik egzersizlerini içerir

Esneklik için esneme hareketleri, her yaştan tüm vücut esnemesini elde etmek için harika bir yoldur.

Esneklik içeriği için uzanır:

- balistik germe

- hareketlilik egzersizleri

- kalça hareketliliği egzersizleri

- germe rutini

- tam vücut Streç

- esneklik egzersizleri

- üst vücut esnemeleri

- Bölmeler için esnemeler

- Antrenmandan sonra esneme

-omuz hareketliliği egzersizi

- 5 dakikalık tam vücut Esneme

Esneklik egzersizleriyle ilgileniyorsanız, sınırlı hareketlilik için balistik germe ve hareketlilik egzersizleri bulacağınız için bu en iyi germe uygulaması tam size göre.

Güvenli ve nazik stratejisiyle, esneklik için esneme hareketleri, sınırlı hareket kabiliyetine sahip olanlar için bile mükemmel olan esneme rutini sunar. Esneklik için esneme hareketleri, riskler ve yüksek hareket kabiliyeti olmadan aktif bir yaşam tarzının birçok avantajını deneyimlemelerini sağlar.

esneklik için esneme hareketleri hakkında daha fazla bilgi edinin

En iyi Esneme uygulaması, esneklik için tüm esnemeler için nazik ve kolay erişilebilir olduğu için ideal bir hareketlilik egzersizleri ve kalça hareketlilik egzersizleri türüdür.

Esneklik için germe hareketleri, yaşlı, genç ve tüm yetişkinler için harika sağlık yararları ve tam vücut germe elde etmek için harika bir yoldur.

Esneklik için esneme hareketleri, günlük esneme rutini dozunuzu almanın mükemmel bir yoludur. Bu kullanımı kolay uygulama, antrenmandan sonra evinizin, ofisinizin 5 dakikalık esneme ve esneme rahatlığında yapabileceğiniz bir dizi pozda size rehberlik eder. İster başlangıç ​​seviyesinde olun, ister deneyimli bir esneme, esneklik için bu esneme hareketleri herkes için bir şeyler sunar.

Hayatınızın esnekliğini geliştirmek ister misiniz?

Esneklik uygulaması için uzantılarımız esnekliği artırmaya yardımcı olabilir! Bu uygulama, herkese bir esneme rutini sağlayarak yaşam esnekliğini artırmak için tasarlanmıştır.

Eğer bilgisayarda çalışıyorsanız bu esneme , esneklik antrenmanı , üst vücut esnetme , omuz hareketlilik egzersizi ve bölmeler için esneme egzersizlerini mutlaka izlemelisiniz .

Evde yapabileceğiniz esneme hareketlerinden yoga veya Pilates dersi gibi daha yapılandırılmış antrenmanlara kadar esnekliği artırmanın birçok yolu vardır.

Esnekliği artırmak, çeşitli fiziksel faydalara sahip olabilir. Esneklik eğitimi, daha fazla hareket özgürlüğüne ve iyileştirilmiş duruşa izin verebilir, fiziksel ve zihinsel rahatlamayı artırabilir

Daha iyi esneklik için germe egzersizleri ve egzersiz esneme rutinleri.

Hareketlilik, güç, güç ve dayanıklılık ile birlikte genel zindeliğin önemli bir bileşeni olan esnekliği geliştirmek için germe esastır.

Sırt ağrısını hafifletmek için Esnemelerin Faydaları

Bel ağrısının ağrıları ve çoğu zaman zayıflatıcı ağrıları ile uğraşırken, büyük bir ihtimalle tek yapmak istediğiniz yatakta kalmaktır. Yine de araştırmalar, ister çekirdek güçlendirme, aerobik egzersiz veya germe olsun, her türlü egzersizin ağrıyı hafifletmenin ve başka bir sırt ağrısı krizi riskini azaltmanın en iyi yolu olduğunu buldu.

Esnekliği artırın Esneme, vücut esnekliğini korur. Hareket kabiliyetini ve kas gücünü geliştirir ve korur. Yaşlandıkça kaslar ve eklemler zayıfladığından, esneme yaşlılar için de önemlidir.

Bend, esnekliği artırmak, hareketliliği iyileştirmek, hareket aralığını geliştirmek ve sırt, boyun, omuz ve kalça ağrısını hafifletmek için evde germe egzersizleri yapmanın en basit yoludur. Yeni başlayanlar için takip etmesi kolay germe ile, faydalı egzersizlerle dolu günlük bir germe rutinine anında başlayabileceksiniz.

We Stretch, esnekliği, hareketliliği ve sağlığı iyileştirmenin yanı sıra sırt, boyun, omuz ve diğer kas rahatsızlıklarını gidermeye yönelik bir uygulamadır. Tüm bu hedeflere günlük olarak esneyerek kolayca ulaşabilirsiniz. Esnetiyoruz ayrıca duruş, kas hareket açıklığı ve kas stresini iyileştirmeye yardımcı olur