VerticalJumpTraining

यदि आप एक एथलीट हैं, तो अपनी ऊर्ध्वाधर छलांग बढ़ाने के लिए काम करने से आपको अपने खेल में और आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है। एक मजबूत ऊर्ध्वाधर छलांग आपको बास्केटबॉल, जिमनास्टिक और वॉलीबॉल सहित कई खेलों में उत्कृष्टता प्राप्त करने में मदद कर सकती है। यह आपके समग्र एथलेटिसवाद और लचीलेपन में सुधार करने में भी मदद करेगा। कैलिस्थेनिक्स, प्लायोमेट्रिक्स और वेट ट्रेनिंग के साथ अपनी ऊर्ध्वाधर छलांग बढ़ाना संभव है।

अब VerticalJumpTraining एप्लिकेशन में 9 अभ्यास शामिल हैं जो दुनिया के सबसे अधिक डंकर द्वारा सिद्ध किए गए 9 अभ्यास हैं जिनका हम वादा करते हैं यदि आप प्रतिदिन इसके साथ प्रतिबद्ध हैं तो आप अधिक इंच प्राप्त करेंगे, तो आप अपने जीवन में इसके परिणाम देखेंगे।

VerticalJumpTraining को ऐसे लोगों से अनगिनत ईमेल प्राप्त हुए हैं जिन्होंने इस कार्यक्रम का उपयोग किया है और अपने कार्यक्षेत्र में उल्लेखनीय वृद्धि की है।

यह उन सभी लोगों के लिए बनाया गया है जो हमसे पूछते हैं कि ऊंची छलांग कैसे लगाई जाए? मैं अपनी ऊर्ध्वाधर छलांग कैसे बढ़ा सकता हूं? सभी बास्केटबॉल खिलाड़ियों को इस एप्लिकेशन की आवश्यकता होती है। यह एक वर्टिकल जंप वर्कआउट ऑफलाइन एप्लिकेशन है जिसका मतलब है कि आप इसे घर पर या जिम में हर जगह इस्तेमाल कर सकते हैं।

अपनी वर्टिकल लीप कैसे बढ़ाएं?

9 दैनिक अभ्यास मिश्रित कैलिस्थेनिक्स और प्लायोमेट्रिक्स:

*कैलिस्थेनिक्स का उपयोग करना

1=>दैनिक खिंचाव

2=>बछड़ा उठाना प्रदर्शन

3=>डीप स्क्वैट्स करें।

4=>लंज करो

5=>एक पैर पर खड़े हो जाओ

*प्लायोमेट्रिक्स का उपयोग करना

6=>जम्प स्क्वैट्स करें

7=>बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वैट्स करें

8=>बॉक्स जंप करें

9=>रस्सी कूदो

9वें व्यायाम के लिए आपको केवल एक बॉक्स या केवल एक कुर्सी और रस्सी की आवश्यकता होगी।

कैसे इस्तेमाल करे:

1. अभ्यास पृष्ठ में पूर्ण अभ्यास विवरण पढ़ें जो आप केवल एक बार करेंगे।

2. सेटिंग पेज चेक ऑल डे बॉक्स में एक रिमाइंडर सेट करें और अपना पसंदीदा समय चुनें जिससे आपको अपने व्यायाम करने के लिए प्रत्येक दिन सूचित किया जाएगा।

3. इसलिए जब आप तैयार हो जाएं तो स्टार्ट बटन पर क्लिक करें, फिर बॉडी पोजीशन सेट करें, फिर काउंट डाउन खत्म होने तक एक्सरसाइज करें, अगला वाला तैयार हो जाए फिर दूसरे के लिए भी यही काम शुरू करें।

आपको कामयाबी मिले