VerticalJumpTraining

আপনি যদি একজন ক্রীড়াবিদ হন, তাহলে আপনার উল্লম্ব লাফ বাড়ানোর জন্য কাজ করা আপনাকে আপনার খেলাধুলায় আরও এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে। একটি শক্তিশালী উল্লম্ব লাফ আপনাকে বাস্কেটবল, জিমন্যাস্টিকস এবং ভলিবল সহ বিভিন্ন খেলায় পারদর্শী হতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার সামগ্রিক অ্যাথলেটিসিজম এবং নমনীয়তা উন্নত করতেও সাহায্য করবে। ক্যালিসথেনিক্স, প্লাইমেট্রিক্স এবং ওজন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আপনার উল্লম্ব লাফ বাড়ানো সম্ভব।

এখন ভার্টিকালজাম্পট্রেনিং অ্যাপ্লিকেশনটিতে 9টি ব্যায়াম রয়েছে যা বিশ্বের সবচেয়ে ডাঙ্কার দ্বারা প্রমাণিত 9টি ব্যায়াম আমরা প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যদি আপনি প্রতিদিন এটির সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তবে আপনি আরও ইঞ্চি লাভ করবেন, তারপর আপনি আপনার জীবনে এর ফলাফল দেখতে পাবেন।

VerticalJumpTraining এই প্রোগ্রামটি ব্যবহার করেছে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে তাদের উল্লম্ব বৃদ্ধি করেছে তাদের কাছ থেকে অগণিত ইমেল পেয়েছে।

এটি এমন সমস্ত লোকের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা আমাদের জিজ্ঞাসা করে কীভাবে উচ্চতর লাফ দিতে হয়? আমি কিভাবে আমার উল্লম্ব লাফ বাড়াতে পারি? সমস্ত বাস্কেটবল খেলোয়াড়দের এই অ্যাপ্লিকেশনটি প্রয়োজন। এটি একটি উল্লম্ব জাম্প ওয়ার্কআউট অফলাইন অ্যাপ্লিকেশন যার মানে আপনি বাড়িতে বা জিমে সর্বত্র এটি ব্যবহার করতে পারেন।

কিভাবে আপনার উল্লম্ব লিপ বৃদ্ধি?

ক্যালিসথেনিক্স এবং প্লাইমেট্রিক্স মিশ্রিত 9টি দৈনিক ব্যায়াম:

* Calisthenics ব্যবহার করা

1=>প্রতিদিন প্রসারিত করুন

2=>বাছুর লালন পালন করুন

3=>গভীর স্কোয়াট করুন।

4=>লাঞ্জ করো

5=>এক পায়ে দাঁড়ান

*প্লাইমেট্রিক্স ব্যবহার করা

6=>জাম্প স্কোয়াট সম্পাদন করুন

7=>বুলগেরিয়ান স্প্লিট স্কোয়াট করুন

8=>বক্স জাম্প পারফর্ম করুন

9=>দড়ি লাফ

ব্যায়াম করার জন্য আপনার যা দরকার তা হল 9 ব্যায়ামের জন্য একটি বাক্স বা কেবল একটি চেয়ার এবং দড়ি।

কিভাবে ব্যবহার করে:

1. ব্যায়ামের পৃষ্ঠায় সম্পূর্ণ ব্যায়ামের বিশদ বিবরণ পড়ুন আপনি এটি শুধুমাত্র একবার করবেন।

2. সেটিং পৃষ্ঠাতে একটি অনুস্মারক সেট করুন সমস্ত দিনের বাক্স চেক করুন এবং আপনার পছন্দের সময়টি বেছে নিন যা আপনাকে প্রতিদিন আপনার অনুশীলন করার জন্য বিজ্ঞপ্তি দেওয়া হবে।

3. সুতরাং আপনি যখন প্রস্তুত হবেন তখন স্টার্ট বোতামে ক্লিক করুন তারপর বডি পজিশন সেট আপ করুন তারপর কাউন্ট ডাউন শেষ না হওয়া পর্যন্ত ব্যায়াম করুন পরেরটি প্রস্তুত হন তারপর অন্যদের জন্য একই জিনিস শুরু করুন।

শুভকামনা