Yoga and Exercise Fitness

ऐप में एंटीस्ट्रेस योग पॉज़ और आसन शामिल हैं जो आपको तनाव, अवसाद, भय और चिंता से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। यह ऐप आपके मनोदशा, स्वास्थ्य में सुधार करता है, आपको आराम देता है।

यह योग अनुक्रम एक थके हुए शरीर और व्यस्त दिमाग के लिए आदर्श है। तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए इस अनुक्रम का प्रयास करें और कुछ ऊर्जा स्वच्छता करें क्योंकि यह शरीर पर चिंता और तनाव से राहत देता है।

2। सबसे अच्छे चयन के साथ आराम करें और ध्यान करें। योग को अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और चोटों को रोकने के लिए अभ्यास करना महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप बूढ़े हो जाते हैं।

योग खींचने के अभ्यास में आपकी गति की सीमा में सुधार हो सकता है, परिसंचरण बढ़ सकता है, और बीमारी और तनाव राहत / योग को रोकने के लिए आपके दिमाग को शांत कर सकते हैं

मूल खींचने के दिनचर्या

1. योग शरीर के आकार को बढ़ाने के लिए अभ्यास खींच रहा है

2. खींचने की लचीलापन

3. योग लचीलापन और योग खींचने अभ्यास के लिए बना है

4. चलने और चलने से पहले योग खींच रहा है

मध्यांतर प्रशिक्षण