2 Minutes

Studi empirici hanno dimostrato l'effetto rilassante di non fare nulla per due minuti. Dopo solo due o tre settimane di uso regolare si può sentire l'effetto rilassante e calmante nella vostra vita quotidiana, da un lato, come una maggiore tranquillità e una migliore capacità di concentrazione. Questo rilassamento regolare migliorerà anche la vostra capacità di affrontare lo stress e vi sentirete più equilibrio nella vostra vita.

Ripetendo il rilassamento più volte al giorno massimizza l'effetto positivo. Si consiglia di rilassarsi tre volte al giorno per due minuti.

Le persone che per lo più lavorano su un computer o persone con un utile lavoro stressante massimo da questa applicazione.

Suggerimento:

Alzarsi andare alla finestra e guardare fuori. Consapevolmente prendere dieci respiri profondi. Provate a sentire come il respiro fluisce dentro e fuori. Ci vogliono solo due minuti, ma aiuta a rilassarsi e ricaricare con energia e di concentrarsi.