2 Minutes

実証研究では、2分間何もしないのリラックス効果を証明している。定期的な使用法の唯一の2〜3週間後には増加した静けさと集中の改善された能力として、一方では、あなたの日常生活の中で、リラックスして心を落ち着かせる効果を感じることができる。この正規緩和は、ストレスに対処する能力を向上させる、あなたはあなたの生活の中でより多くのバランスを感じるでしょう。

日緩和を数回繰り返すと、プラスの効果を最大化します。私たちは、2分間3回の日を緩和することをお勧めします。

主にこのアプリから最もストレスの多い仕事の利益にコンピュータや人に携わる人。

ヒント：

ウィンドウに移動し、外部のルックアップをゲット。注意深く10深呼吸。息が出入りどのように流れるかを感じてみてください。それだけで2分かかりますが、それはあなたがリラックスして、エネルギーを充電し、集中するのに役立ちます。