2 Minutes

Przechylić się do tyłu i spróbuj słuchać fal na dwie minuty.

Badania empiryczne wykazały, relaksującą efekt nic nie robić przez dwie minuty. Po dwóch, trzech tygodni regularnego stosowania można poczuć relaksujący i uspokajający wpływ w swoim codziennym życiu, z jednej strony jako zwiększonego spokoju i poprawy zdolności koncentracji. Ten regularny relaks będzie również poprawić swoją zdolność do radzenia sobie ze stresem i poczujesz większą równowagę w swoim życiu.

Powtarzanie relaksu kilka razy dziennie maksymalizuje pozytywny wpływ. Zalecamy, aby zrelaksować się trzy razy dziennie przez dwie minuty.

Ludzie, którzy w większości pracują na komputerze lub osób stresującym zysku pracy większości z tej aplikacji.

Podpowiedź:

Wstawaj przejść do okna i wygląda na zewnątrz. Świadomie wziąć dziesięć głębokich oddechów. Spróbuj poczuć, jak przepływa oddech i na zewnątrz. To trwa tylko dwie minuty, ale pomaga się zrelaksować i naładować energią i skoncentrować.