2 Minutes

Ampirik çalışmalar iki dakika hiçbir şey yapmadan rahatlatıcı etkisini kanıtlamıştır. Düzenli kullanım sadece 2-3 hafta sonra artan bir huzur ve konsantrasyon geliştirilmiş bir yetenek olarak bir yandan günlük yaşamda rahatlatıcı ve sakinleştirici etkisi, hissediyorum. Bu normal gevşeme aynı zamanda stresle başa yeteneğinizi artıracak ve size hayatınızın daha fazla denge hissedeceksiniz.

Bir günde birkaç kez tekrarlanması gevşeme olumlu etkisi maksimize eder. Biz iki dakika için günde üç kez dinlenmek için tavsiye ederiz.

Çoğunlukla bu App en stresli iş kar ile bir bilgisayara ya da insanların çalışmak insanlar.

İpucu:

Penceresine gidin ve dışında bakmak kalk. Aklımızla on derin nefes alın. Nefes ve dışarı akar nasıl hissetmeye çalışın. Sadece iki dakika sürer ama dinlenmek ve enerji ile şarj ve konsantre olur.