Allenamento con il bilanciere

Esercizi per sviluppare la forza e mantenersi tonici con un solo bilanciere. Non dimenticatevi dei vantaggi degli esercizi con il bilanciere. Se siete così fortunati da averne uno, saprete bene che è un attrezzo perfetto per sviluppare la forza e mantenere il fisico tonico anche stando a casa.

I seguenti esercizi forniscono un allenamento con esercizi con bilanciere full‐body completo da svolgere tra le mura domestiche, con l’obiettivo di spronarvi a dare sempre il massimo e ottenere risultati visibili.

Inserite alcuni di questi esercizi con bilanciere nel vostro workout e sarete pronti a tornare in palestra non appena i tempi lo consentiranno.

Programma di allenamento con bilanciere: una serie di esercizi per tutti i gruppi muscolari

Gli esercizi di forza sono esercizi in cui diversi gruppi muscolari lavorano contemporaneamente. Programma di formazione con un bilanciere è un complesso di potenza che aiuterà a pompare ogni gruppo muscolare dai tricipiti ai glutei. In questo caso, è consentito eseguire esercizi che combinano diversi gruppi muscolari (ad esempio, un affondo con bicipiti). In questo app parleremo di come lavorare con il bilanciere, nonché i vantaggi e gli svantaggi dell’allenamento in sala ea casa.

Il bilanciere è un attrezzo molto usato nelle sale attrezzi delle palestre e sempre più spesso anche in casa per l'home fitness. Cos'è il bilanciere? Si presenta come una barra di acciaio, disponibile in diverse lunghezze, sulla quale infilare dei dischi in ghisa (pesi), fissati con delle clip in ferro. Il bilanciere viene utilizzato per body building, culturismo, per allenare la forza, per sviluppare, insomma, i muscoli e aumentarne la massa, soprattutto nella parte superiore del corpo. Si può usare per completare esercizi a corpo libero, dopo aver allenato le gambe con gli attrezzi giusti, o abbinare alla panca multifunzione.

Proprio per la sua efficacia, è spesso uno degli attrezzi scelti da chi si allena per conto proprio, in casa, prediligendo l'home fitness.