Books On Weight Loss PDF

Buona app per libri sulla perdita di peso PDF

L'obesità è ormai considerata una malattia che colpisce una percentuale significativa della popolazione mondiale. Pertanto, abbiamo compilato una serie di libri sulla perdita di peso in formato PDF che possono aiutarti ad adottare abitudini sane e raggiungere così l'obiettivo di superare l'obesità.

Sebbene non sia un processo facile ogni volta, in generale, la maggior parte delle persone può perdere peso con una dieta sana e un frequente esercizio fisico. La nostra selezione di libri sulla perdita di peso ti supporta nel processo con informazioni affidabili.

Molte persone sono desiderose di dimagrire velocemente, ma è dimostrato che perdere poco peso, in modo costante, è più efficace e sostenibile nel tempo. E come abbiamo detto prima, non si tratta di seguire una dieta o un programma intensivo, si tratta di adottare buone abitudini che producono cambiamenti a lungo termine.

Fondamentalmente, per perdere peso devi consumare più calorie di quelle che consumi quotidianamente. Ad esempio, per perdere uno o due chili alla settimana, devi tagliare tra le 500 e le 1000 calorie al giorno, poiché un chilo equivale a 3500 calorie. Ciò richiede impegno e disciplina per chiunque voglia raggiungere l'obiettivo di perdere peso.

Quando perdi una quantità moderata di peso, inizierai a notare cambiamenti, specialmente nella pressione sanguigna, nel colesterolo e nella glicemia. Pertanto, non porsi sfide troppo impegnative, soprattutto all'inizio. Il corpo impiega tempo per adattarsi ai cambiamenti ed è consigliabile essere responsabili in questa materia. È meglio concentrarsi sul percorso e non sulla meta, per non creare ansia.

Scopri come raggiungere il tuo peso ideale con l'aiuto dei nostri oltre 15 libri sulla perdita di peso in formato PDF. Siamo sicuri che li troverai utili per il tuo scopo.

In questa app

1) Mantenere un peso sano in movimento Una guida tascabile

2) Una guida per gestire il proprio peso

3) La forza e il condizionamento di 12 settimane

4) Iniziare a perdere peso - Settimana 1

5) Piano alimentare di 30 giorni e guida alla perdita di peso

6) Piano alimentare vegetariano di 30 giorni

7) Guida al mangiare sano e al peso sano

8) Come perdere peso velocemente: 3 semplici passaggi, basati sulla scienza

9) Un piano alimentare e un menu per la donna in movimento

10) La biologia del controllo del peso

Sviluppato da: Krishna_Edits

Contattaci: [email protected]