Books On Weight Loss PDF

关于减肥书籍的好应用 PDF

肥胖现在被认为是一种影响世界上很大一部分人口的疾病。为此，我们整理了一系列PDF格式的减肥书籍，可以帮助您养成健康的习惯，从而达到战胜肥胖的目的。

虽然每次都不是一个容易的过程，但一般来说，大多数人都可以通过健康的饮食和经常的体育锻炼来减肥。我们精选的减肥书籍通过可靠的信息在此过程中为您提供支持。

许多人都渴望快速减肥，但事实证明，随着时间的推移，稳步减重会更有效、更可持续。正如我们之前提到的，这与进行强化饮食或计划无关，而是养成产生长期变化的良好习惯。

基本上，要减肥，您每天消耗的卡路里必须多于消耗的卡路里。例如，要每周减掉一两磅，您每天需要减少 500 到 1000 卡路里的热量，因为一磅等于 3500 卡路里。这需要任何想要实现减肥目标的人的承诺和纪律。

当您减掉适度的体重后，您会开始注意到变化，尤其是血压、胆固醇和血糖方面的变化。因此，不要给自己设定太苛刻的挑战，尤其是在开始的时候。身体需要时间来适应变化，最好对此事负责。最好专注于路径而不是目标，以免产生焦虑。

借助我们超过 15 本 PDF 格式的减肥书籍，了解如何达到理想体重。我们相信您会发现它们对您的目的有用。

在这个应用程序中

1) 在旅途中保持健康的体重 袖珍指南

2) 体重管理指南

3) 12 周切碎力量和调理

4) 减肥入门 - 第 1 周

5) 30天膳食计划和减肥指南

6) 30天素食计划

7) 健康饮食和健康体重指南

8) 如何快速减肥：基于科学的 3 个简单步骤

9) 为忙碌的女性准备的膳食计划和菜单

10) 体重控制生物学

开发者：Krishna_Edits

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