Books On Weight Loss PDF

Kilo Verme PDF'si Üzerine Kitaplar için iyi bir uygulama

Obezite artık dünya nüfusunun önemli bir yüzdesini etkileyen bir hastalık olarak kabul ediliyor. Bu nedenle, sağlıklı alışkanlıklar edinmenize ve böylece obezitenin üstesinden gelme hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek kilo verme üzerine bir dizi kitabı PDF formatında derledik.

Her seferinde kolay bir süreç olmasa da genel olarak çoğu insan sağlıklı beslenme ve sık fiziksel egzersiz ile kilo verebilir. Zayıflama kitaplarından oluşan seçkimiz, bu süreçte sizi güvenilir bilgilerle destekler.

Pek çok insan hızlı bir şekilde kilo vermeye heveslidir, ancak az kilo vermenin istikrarlı bir şekilde zaman içinde daha etkili ve sürdürülebilir olduğu kanıtlanmıştır. Ve daha önce de belirttiğimiz gibi, bu yoğun bir diyet veya program yapmakla ilgili değil, uzun vadeli değişiklikler üreten iyi alışkanlıklar edinmekle ilgili.

Temel olarak, kilo vermek için günlük olarak tükettiğinizden daha fazla kalori harcamanız gerekir. Örneğin, haftada bir veya iki pound kaybetmek için günde 500 ila 1000 kalori azaltmanız gerekir, çünkü bir pound 3500 kaloriye eşittir. Bu, kilo verme hedefine ulaşmak isteyen herkes için bağlılık ve disiplin gerektirir.

Makul miktarda kilo verdiğinizde, özellikle kan basıncı, kolesterol ve kan şekerindeki değişiklikleri fark etmeye başlayacaksınız. Bu nedenle, özellikle başlangıçta kendinize çok zorlu zorluklar koymayın. Vücudun değişikliklere uyum sağlaması zaman alır ve bu konuda sorumlu olunması önerilir. Endişe yaratmamak için hedefe değil yola odaklanmak daha iyidir.

Kilo vermeyle ilgili PDF formatındaki 15'ten fazla kitabımızın yardımıyla ideal kilonuza nasıl ulaşacağınızı öğrenin. Bunları amacınız için yararlı bulacağınızdan eminiz.

Bu Uygulamada

1) Hareket Halindeyken Sağlıklı Kilonuzu Koruma Cep Rehberi

2) Kilonuzu Yönetmek İçin Bir Kılavuz

3) 12 Haftalık Parçalama Gücü ve Kondisyon

4) Kilo Vermeye Başlarken - 1. Hafta

5) 30 Günlük Yemek Planı ve Kilo Verme Rehberi

6) 30 Günlük Vejetaryen Yemek Planı

7) Sağlıklı Beslenme ve Sağlıklı Kilo Rehberi

8) Hızlı Kilo Verme: Bilime Dayalı 3 Basit Adım

9) Hareket halindeki Kadın için Yemek Planı ve Menü

10) Kilo Kontrolünün Biyolojisi

Geliştirici: Krishna_Edits

Bize Ulaşın:[email protected]