Books On Weight Loss PDF

تطبيق جيد لـ Books On Weight Loss PDF

تعتبر السمنة الآن مرضًا يصيب نسبة كبيرة من سكان العالم. لذلك قمنا بتجميع سلسلة من الكتب عن إنقاص الوزن بصيغة PDF والتي يمكن أن تساعدك على تبني عادات صحية وبالتالي تحقيق هدف التغلب على السمنة.

على الرغم من أنها ليست عملية سهلة في كل مرة ، بشكل عام ، يمكن لمعظم الناس إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة البدنية بشكل متكرر. لدينا مجموعة مختارة من كتب إنقاص الوزن تدعمك في هذه العملية بمعلومات موثوقة.

كثير من الناس يتوقون إلى إنقاص الوزن بسرعة ، ولكن ثبت أن فقدان الوزن القليل بشكل مطرد يكون أكثر فعالية واستدامة بمرور الوقت. وكما ذكرنا سابقًا ، لا يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي مكثف أو برنامج ، بل يتعلق بتبني عادات جيدة تؤدي إلى تغييرات طويلة المدى.

بشكل أساسي ، لفقدان الوزن ، عليك أن تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه يوميًا. على سبيل المثال ، لتفقد رطلاً أو رطلين أسبوعيًا ، عليك أن تقطع ما بين 500 و 1000 سعر حراري في اليوم ، لأن الجنيه الواحد يساوي 3500 سعرة حرارية. وهذا يتطلب التزامًا وانضباطًا لمن يريد تحقيق هدف إنقاص الوزن.

عندما تفقد قدرًا معتدلًا من الوزن ، ستبدأ في ملاحظة التغييرات ، خاصةً في ضغط الدم والكوليسترول وجلوكوز الدم. لذلك ، لا تضع نفسك في تحديات صعبة للغاية ، خاصة في البداية. يستغرق الجسم وقتًا للتكيف مع التغييرات ومن المستحسن أن يكون مسؤولاً في هذا الأمر. من الأفضل التركيز على المسار وليس الهدف ، حتى لا تسبب القلق.

تعرف على كيفية الوصول إلى وزنك المثالي بمساعدة أكثر من 15 كتابًا عن إنقاص الوزن بتنسيق PDF. نحن على يقين من أنك ستجدها مفيدة لغرضك.

في هذا التطبيق

1) الحفاظ على وزن صحي أثناء التنقل دليل الجيب

2) دليل لإدارة وزنك

3) تمزيق القوة والتكييف لمدة 12 أسبوعًا

4) بدء إنقاص الوزن - الأسبوع الأول

5) خطة الوجبات لمدة 30 يومًا ودليل فقدان الوزن

6) خطة وجبة نباتية لمدة 30 يومًا

7) دليل الأكل الصحي والوزن الصحي

8) كيفية إنقاص الوزن بسرعة: 3 خطوات بسيطة ، بناءً على العلم

9) خطة وجبة وقائمة للمرأة أثناء التنقل

10) بيولوجيا التحكم في الوزن

تم التطوير بواسطة: Krishna_Edits

اتصل بنا: [email protected]