Learn Meditation (Full Course)

Questa app è una scelta eccellente per i principianti per imparare la meditazione attraverso video tutorial interattivi e lezioni gratuite. Inoltre, questa app non richiede alcun processo di registrazione, il che la rende estremamente intuitiva e comoda da usare.

★ Cosa imparerai in questo corso? ★

1. Pratica la meditazione consapevole formale per migliorare la tua salute e il tuo benessere

2. Incorpora la consapevolezza informale durante il giorno e rendila parte della tua routine quotidiana

3. Riduci (ed eventualmente elimina) gli effetti dello stress nella tua vita

4. Cancella e calma la tua mente Dormi meglio

5. Sperimenta la libertà da turbolenze emotive, ansia e depressione

6. Elimina le scuse e la procrastinazione per iniziare una pratica di meditazione consapevole

7. Trova la felicità dalla sua vera fonte (dall'interno)

8. Potrà meditare come un maestro taoista!

9. Implementa una pratica casalinga e sperimenta tutti i benefici della meditazione quotidiana

10. Comprendere la 'biologia della meditazione e come e perché funziona in modo così efficace

11. Comprendi lo stress, la risposta di lotta e fuga e perché è così vitale per la nostra salute mantenere un senso di calma e presenza.

12. Gli studenti impareranno come e perché la Mindfulness funziona così come diversi esercizi pratici che possono essere applicati in situazioni comuni e quotidiane.

13. Ottieni un Certificato di Guida alla Meditazione accreditato

14. Come preparare e guidare una sessione di meditazione per gli altri

15. Usa le 10 meditazioni guidate fornite (MP3) per te stesso e per le sessioni del cliente

16. Comprendi cos'è la meditazione e come giova allo stress fisico e mentale

17. Impara e utilizza i diversi metodi di meditazione per te stesso o per i tuoi clienti

18. Intraprendi i passaggi per meditare per rilassarti, ridurre lo stress e migliorare il sonno

19. Comprendi che il riposo e la concentrazione tracciano un percorso verso la vera felicità interiore

20. Impara a calmare la mente ed entra in uno stato di profonda meditazione e rilassamento

21. Sviluppa salute, saggezza interiore, consapevolezza e vera felicità

22. Diverse potenti tecniche di respirazione consapevole per la meditazione per purificare e armonizzare mente e corpo

23. 4 ore di file mp3 BEA (audio per migliorare il cervello) per aiutare ad armonizzare il cervello per facilitare la meditazione

24. Recuperare e/o prevenire il burn-out e lo stress attraverso la meditazione consapevole

25. Impara a trascendere la sofferenza e sii libero e comprendi che fai parte di questa creazione divina

26. Meditazioni per capire che tu crei gran parte della tua realtà e come puoi influenzarla

27. L'arte della consapevolezza nella vita di tutti i giorni

28. Come usare il tuo attuale stato emotivo per facilitare la meditazione

29. Se le tue emozioni sono dominate dall'aria, dal fuoco o dalla terra e come bilanciarle

30. La tua unica costituzione mente-corpo, secondo l'Ayurveda

31. Come meditare quando ti senti irrequieto, preoccupato, ansioso, stressato, impaziente, autocritico, a bassa energia, noioso, privo di ispirazione

32. Tecniche di respirazione per calmare, rilassare ed elevare la tua energia, in base alle tue esigenze del momento

33. Quale dieta supporta meglio una pratica di meditazione

34. Medita in modo efficace e ottieni rapidamente risultati

35. Rilassa intenzionalmente il tuo corpo e la tua mente

36. Pratica la respirazione, la postura e la consapevolezza corrette nella vita di tutti i giorni

37. Evita le distrazioni e gli ostacoli comuni alla meditazione

38. Controlla lo stato interno a volontà Stabilisci una pratica meditativa coerente

39. Comprendi cos'è la meditazione e come funziona

40. Applicare la mentalità specifica e gli atteggiamenti di meditazione appropriati nella pratica e nella vita quotidiana

41. Pratica la meditazione di consapevolezza aperta, la meditazione guidata e gli esercizi di concentrazione

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