Learn Meditation (Full Course)

이 앱은 초보자가 대화형 비디오 튜토리얼과 무료 레슨을 통해 명상을 배우기에 탁월한 선택입니다. 또한 이 앱은 가입 절차가 필요하지 않아 매우 사용자 친화적이고 사용하기 편리합니다.

★ 이 과정에서 무엇을 배우게 될까요? ★

1. 건강과 웰빙을 개선하기 위해 공식적인 마음챙김 명상을 연습하세요.

2. 하루 종일 비공식적인 마음챙김을 통합하고 일상의 일부로 만드십시오.

3. 삶에서 스트레스의 영향을 줄입니다(그리고 결국 제거합니다).

4. 마음을 맑고 차분하게 합니다.

5. 정서적 혼란, 불안, 우울증으로부터의 자유를 경험하십시오.

6. 마음챙김 명상 수련을 시작하기 위한 변명과 미루는 것을 제거하십시오.

7. 진정한 근원에서 행복 찾기(내부에서)

8. 도교 스승처럼 명상할 수 있습니다!

9. 가정 수련을 시행하고 매일 명상의 모든 이점을 경험하십시오.

10. 명상의 생물학과 그것이 어떻게 그리고 왜 그렇게 효과적으로 작용하는지 이해하십시오.

11. 스트레스, 싸움과 도피 반응, 그리고 평온함과 존재감을 유지하는 것이 건강에 중요한 이유를 이해합니다.

12. 학생들은 일반적이고 일상적인 상황에 적용될 수 있는 몇 가지 실제 연습뿐만 아니라 마음챙김이 작동하는 방법과 이유를 배우게 됩니다.

13. 공인 명상 가이드 자격증 취득

14. 다른 사람들을 위한 명상 시간을 준비하고 안내하는 방법

15. 제공된 10개의 가이드 명상(MP3)을 자신과 클라이언트 세션에 사용하십시오.

16. 명상이 무엇이며 명상이 신체적, 정신적 스트레스에 어떻게 도움이 되는지 이해합니다.

17. 자신이나 고객을 위해 다양한 명상 방법을 배우고 활용하십시오.

18. 긴장을 풀고 스트레스를 줄이며 수면을 개선하기 위해 명상 단계를 수행하십시오.

19. 휴식과 집중이 진정한 내면의 행복으로 가는 길임을 이해

20. 마음을 진정시키고 깊은 명상과 휴식의 상태로 들어가는 법을 배웁니다.

21. 건강, 내면의 지혜, 마음 챙김, 진정한 행복을 개발합니다.

22. 마음과 몸을 정화하고 조화시키는 명상을 위한 몇 가지 강력한 마음챙김 호흡 기술

23. 더 쉬운 명상을 위해 뇌를 조화시키는 데 도움이 되는 4시간 분량의 BEA(두뇌 강화 오디오) mp3 파일

24. 마음챙김 명상을 통한 소진과 스트레스 회복 및/또는 예방

25. 고통을 초월하고 자유롭고 당신이 이 신성한 창조의 일부임을 이해하는 법을 배우십시오.

26. 자신의 현실의 큰 부분을 창조하고 그것에 영향을 미칠 수 있는 방법을 깨닫기 위한 명상

27. 일상생활에서의 마음챙김의 예술

28. 명상을 쉽게 하기 위해 현재의 감정 상태를 사용하는 방법

29. 당신의 감정이 공기인지 불인지 땅인지와 그 균형을 맞추는 방법

30. Ayurveda에 따르면, 당신의 독특한 심신 구성

31. 안절부절하고, 걱정하고, 불안하고, 스트레스를 받고, 참을성이 없고, 자기 비판적이며, 기운이 없고, 둔하고, 기운이 없을 때 명상하는 방법

32. 순간의 필요에 따라 에너지를 진정시키고 진정시키고 고양시키는 호흡 기술

33. 어떤 식단이 명상 연습을 가장 잘 지원합니까?

34. 효과적으로 명상하고 결과를 빨리 얻으십시오.

35. 의도적으로 몸과 마음을 편안하게 하라

36. 일상생활에서 올바른 호흡, 자세, 마음챙김을 실천하라

37. 명상에 방해가 되는 일반적인 산만함과 장애물을 피하십시오.

38. 내면의 상태를 마음대로 조절하고 일관된 명상 수련을 확립하라.

39. 명상이 무엇이고 어떻게 작용하는지 이해하기

40. 수행과 일상 생활에서 구체적인 마음가짐과 적절한 명상 태도를 적용하십시오.

41. 열린 각성 명상, 안내 명상, 집중 훈련을 연습하라.

★ 면책조항 ★

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