Myworkout GO

Ottenere risultati dagli allenamenti potrebbe essere più semplice di quanto pensi. Myworkout GO si basa sul consenso scientifico sull'esercizio fisico ed elimina la confusione delle mode di allenamento e delle routine di allenamento eccessivamente complicate. Si concentra invece su ciò che effettivamente funziona e può essere fatto da chiunque.

Al centro di Myworkout GO c'è un modo preciso di valutare la tua forma fisica. Valutando la quantità di lavoro che puoi svolgere durante un allenamento regolare a intervalli ad alta intensità, l'app calcola il consumo massimo di ossigeno (VO₂max) e l'età biologica. Queste sono le misure più importanti della salute fisica di cui disponiamo oggi.

Il tuo VO₂max si riduce in media dell'1% ogni anno dopo i 20 anni. Tuttavia, è possibile, con il giusto tipo e la giusta quantità di esercizio fisico, raggiungere e mantenere lo stesso VO₂max di un ventenne medio ( età biologica di 20 anni) fino all'età di 80 anni. Per la maggior parte, sono sufficienti solo due sessioni di allenamento a intervalli di 4 x 4 minuti a settimana per raggiungere questo obiettivo. E se lo combini con l’allenamento della forza, migliorerai ulteriormente aumentando la tua economia lavorativa.

L'app ti guiderà durante l'esecuzione di un allenamento a intervalli 4 per 4. Basta selezionare il tipo, iniziare l'esercizio e seguire le istruzioni.

FUNZIONI GRATUITE

• Usatelo all'aperto, su tapis roulant o su macchine per esercizi.

• Usalo per tenere traccia di passeggiate, corse o esercizi regolari.

• Registro completo degli allenamenti.

• Feedback sulla frequenza cardiaca*

CARATTERISTICHE PREMIUM

• Punteggio dell'attività settimanale.

• Valutazione del VO₂max e dell'età biologica.

• Statistiche e grafici.

• Guida alla frequenza cardiaca. *

• Esercizi e video didattici.

* Richiede un cardiofrequenzimetro compatibile.

I metodi utilizzati da Myworkout GO si basano su 25 anni di ricerca di fama mondiale condotta dai professori di medicina Jan Hoff e Jan Helgerud della Facoltà di Medicina vincitrice del Premio Nobel 2015 presso l'Università norvegese di Scienza e Tecnologia - NTNU.

APPUNTI

Per le funzionalità premium è richiesto un abbonamento premium ricorrente mensile per Myworkout GO ed è disponibile come acquisto in-app dopo aver registrato un account. L'abbonamento si rinnoverà automaticamente ogni mese e verrà addebitato tramite il tuo account sull'App Store a meno che non venga annullato almeno 24 ore prima della fine del periodo corrente. Puoi disattivare il rinnovo automatico in qualsiasi momento dalle impostazioni dell'account dell'App Store. Non è consentita la cancellazione dell'attuale periodo di abbonamento attivo. Se hai diritto a un periodo di prova gratuito, il pagamento verrà addebitato sul tuo account dell'App Store non appena scade. In caso contrario, l'importo verrà addebitato alla conferma dell'acquisto. Trova i termini e le condizioni completi e la nostra politica sulla privacy su http://myworkout.com/terms-and-privacy/

I pazienti con malattie cardiovascolari dovrebbero consultare un medico prima di intraprendere un allenamento ad intervalli ad alta intensità.

L'app utilizza il GPS del tuo telefono per tracciare la tua posizione durante l'uso. L'uso continuato del GPS in background può ridurre drasticamente la durata della batteria.