RepCount: Allenamento Palestra

RepCount è un diario di allenamento per la palestra, pensato per chi si allena con i pesi. Registra ogni serie, ripetizione e carico in pochi tocchi, segui le tue schede e scopri se stai diventando più forte. L'app è gratuita, senza pubblicità e senza limiti di allenamenti, schede o esercizi.

Ogni allenamento in palestra parte dai carichi e dalle ripetizioni dell'ultima volta, così sai sempre cosa devi battere. Il sovraccarico progressivo diventa semplice, che tu faccia powerlifting o bodybuilding, ti alleni per la forza o stia iniziando la tua prima scheda palestra.

Segui un programma tutto tuo o uno split classico: push/pull/legs, upper/lower, full body o 5x5. I powerlifter tengono d'occhio squat, panca piana e stacco da terra, i bodybuilder annotano ogni serie e ogni ripetizione, e l'app va bene anche per il calisthenics e la home gym, con esercizi a corpo libero, assistiti o zavorrati.

Registra l'allenamento

• Carichi e ripetizioni dell'ultimo allenamento sono già inseriti

• 12 tipi di esercizio, da carico e ripetizioni a corpo libero, assistiti, tenute a tempo, farmer's walk e cardio

• Serie di riscaldamento e note su ogni serie, esercizio e allenamento

• Un timer di recupero che può partire da solo quando completi una serie e resta attivo sulla schermata di blocco

Crea la tua scheda palestra

• Costruisci le tue schede o parti da quelle già pronte: Push, Pull, Legs e Full Body

• Salva qualsiasi allenamento come scheda o ripeti un allenamento passato

• Aggiungi i tuoi esercizi. Quelli già inclusi hanno una demo e mostrano i muscoli coinvolti

Il tuo diario di allenamento, al sicuro

• Accedi con Google, Apple o email per fare il backup del diario e sincronizzarlo tra Android e iPhone

• Funziona anche offline, persino in una palestra in seminterrato

• Salva ogni allenamento e il peso corporeo in Connessione Salute

RepCount Premium

Premium aggiunge le analisi al diario di allenamento gratuito:

• Grafici per esercizio di massimale stimato (1RM), carico più alto, volume, serie e ripetizioni, oltre a frequenza e durata degli allenamenti e peso corporeo

• Record personali per ogni range di ripetizioni, di sempre e anno per anno

• Storico e grafici dell'esercizio direttamente durante l'allenamento

• Superserie e drop set

• Esporta i tuoi allenamenti in Excel (CSV)

• Duplica le schede, copia più serie insieme e scegli tra più suoni per il timer di recupero

Premium è un abbonamento mensile o annuale. Tutto il resto di RepCount resta gratuito.

Domande frequenti

RepCount è gratis? Sì. Registrazione degli allenamenti, schede, timer di recupero, backup, sincronizzazione e Connessione Salute sono gratuiti e senza pubblicità.

RepCount va bene per chi inizia o per chi si allena da anni? Per entrambi. Chi inizia trova le schede Push, Pull, Legs e Full Body già pronte, chi ha esperienza si costruisce la propria scheda palestra.

Posso usarla come diario di allenamento? Sì. Aggiungi note a ogni serie, esercizio e allenamento, e sfoglia il tuo diario mese per mese.

Serve un account? No. Installa l'app e inizia subito a registrare. Accedi con Google, Apple o email per fare il backup del diario e ritrovarlo su un nuovo telefono.

Posso tenere traccia del mio massimale? Sì. Con Premium, RepCount stima il tuo massimale (1RM) da ogni serie e ne mostra l'andamento, così vedi crescere la tua forza senza dover testare un vero massimale.

RepCount, l'app per la palestra, è stata scaricata più di 2 milioni di volte su Android e iPhone. Domande o idee? Scrivi a feedback@repcountapp.com. Leggiamo e rispondiamo a ogni messaggio.

In English

RepCount is a free workout tracker and gym log for strength training. Use it as a gym tracker for every set and to follow your own routines. The workout tracker is available in English and Italian.