RepCount Gym Workout Tracker

RepCount 是一款健身房訓練追蹤器，專為肌力訓練和舉重而設計。只需輕按幾下，即可記錄每組、每次重複次數和重量，跟隨您自己的訓練計劃，並查看您的力量是否有所提升。這款訓練追蹤器完全免費，無廣告，訓練次數、訓練計畫和練習次數均無限制。

每次訓練都會從上次的重量和次數開始，因此您始終知道需要超越的目標。無論您是進行力量舉、健美還是進行一般肌力訓練，或是您正在製定第一個訓練計劃，這都能讓您輕鬆實現漸進式超負荷訓練。

使用訓練計劃器來運行您自己的訓練計劃或經典的分化訓練：推/拉/腿、上/下、全身或 5x5 訓練計劃。力量舉運動員將其用作深蹲、臥推和硬舉的舉重追蹤器，健美運動員記錄每組和每次重複次數的訓練，徒手健身和家庭健身房訓練也同樣適用，包括自重、輔助和負重自重訓練。

記錄運動

• 鍛鍊追蹤器會自動記錄您上次鍛鍊的重量和次數

• 12 種運動類型，涵蓋重量訓練、自重訓練、輔助訓練、計時保持、農夫行走和有氧運動，即使在有氧運動日也能作為鍛鍊追蹤器使用

• 熱身組，以及每組、每個動作和每次鍛鍊的備註

• 休息計時器，可在您完成一組動作後啟動，並在鎖定畫面介面持續執行

訓練計畫：您的運動計畫

• 創建您自己的訓練計劃，或從推、拉、腿部和全身訓練開始

• 將任何鍛鍊儲存為訓練計劃，或重複先前的鍛煉

• 將您自己的練習加入到鍛鍊追蹤器中。內建練習會顯示示範影片以及鍛鍊的肌肉群

您的健身日誌已備份

• 使用 Google、Apple 或電子郵件登錄，備份您的健身日誌並在 Android 和 iPhone 之間同步

• 即使在地下室健身房，鍛鍊追蹤器也能離線使用

• 將您的鍛鍊和體重資料儲存到 Health Connect

RepCount Premium

Premium 在免費健身追蹤器的基礎上增加了更多分析功能：

• 圖表顯示每個練習的預估最大單重複重量、最大重量、訓練量、組數和次數，以及鍛鍊頻率、持續時間和體重

• 每個重複次數範圍、總次數和每年的個人記錄

• 直接在鍛鍊介面查看鍛鍊歷史記錄和圖表

• 超級組和遞減組

• 將您的鍛鍊匯出到 Excel (CSV)

• 複製訓練計畫、一次複製多個組數以及更多休息計時器音效

Premium 為月度或年度訂閱制。鍛鍊追蹤器中的其他所有功能均免費。

舉重愛好者常見問題

RepCount 應用程式免費嗎？是的。錄音、訓練計畫、休息計時器、備份、同步和 Health Connect 功能均免費且無廣告。進階版增加了圖表、記錄、超級組、遞減組和匯出功能。

它是適合初學者還是經驗豐富的舉重愛好者的訓練追蹤器？兩者皆可。初學者可以使用簡單的健身追蹤器，其中包含預設的推、拉、腿和全身訓練計劃；經驗豐富的舉重愛好者則可以創建自己的訓練計劃。

我可以把它當作訓練日誌嗎？可以。您可以為每組、每個動作和每次訓練添加備註，並按月回顧您的訓練記錄。

我需要註冊帳號嗎？不需要。安裝應用後即可立即開始記錄。您可以使用 Google、Apple 或郵箱登入以備份您的記錄，並在新手機上恢復它。

我可以追蹤我的單次最大重量 (1RM) 嗎？可以。進階版 RepCount 會根據每組動作估算您的單次最大重量，並繪製圖表以記錄其隨時間的變化，因此您無需測試真正的最大重量即可看到自己的力量增長。

RepCount 健身追蹤應用程式在安卓和蘋果手機上的下載量已超過 200 萬次。如有任何疑問或建議，請發送郵件至 feedback@repcountapp.com。我們會閱讀並回覆每一則訊息。