RepCount Gym Workout Tracker

RepCount คือแอปติดตามการออกกำลังกายในยิมสำหรับฝึกความแข็งแรงและยกน้ำหนัก บันทึกทุกเซ็ต จำนวนครั้ง และน้ำหนักได้ง่ายๆ เพียงไม่กี่แตะ ทำตามตารางฝึกของคุณเอง และดูว่าคุณแข็งแรงขึ้นหรือไม่ แอปติดตามการออกกำลังกายนี้ใช้งานได้ฟรี ไม่มีโฆษณา และไม่มีข้อจำกัดเรื่องจำนวนการออกกำลังกาย ตารางฝึก หรือท่าออกกำลังกาย

การออกกำลังกายทุกครั้งเริ่มต้นด้วยน้ำหนักและจำนวนครั้งจากครั้งที่แล้ว ดังนั้นคุณจึงรู้เสมอว่าจะต้องเอาชนะน้ำหนักเดิม ทำให้การเพิ่มภาระการฝึกทำได้ง่าย ไม่ว่าคุณจะยกน้ำหนักเพื่อการยกกำลัง การเพาะกาย หรือความแข็งแรงทั่วไป หรือคุณกำลังเริ่มต้นแผนการฝึกครั้งแรกของคุณ

ใช้แอปวางแผนการออกกำลังกายเพื่อสร้างโปรแกรมของคุณเอง หรือโปรแกรมแบบคลาสสิก: ดัน/ดึง/ขา, บน/ล่าง, เต็มตัว หรือ 5x5 นักยกกำลังใช้มันเป็นตัวติดตามการยกน้ำหนักสำหรับท่าสควอท เบนช์เพรส และเดดลิฟท์ นักเพาะกายใช้บันทึกการออกกำลังกายทุกเซ็ตและจำนวนครั้ง และการฝึกแบบคาลิสเทนิกส์และการฝึกในยิมที่บ้านก็ใช้ได้เช่นกัน ด้วยท่าออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัว แบบใช้อุปกรณ์ช่วย และแบบใช้น้ำหนัก

บันทึกการออกกำลังกาย

• ตัวติดตามการออกกำลังกายจะกรอกน้ำหนักและจำนวนครั้งจากการออกกำลังกายครั้งล่าสุดของคุณ

• มีประเภทการออกกำลังกาย 12 แบบ ตั้งแต่การยกน้ำหนักและจำนวนครั้ง ไปจนถึงการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว การออกกำลังกายแบบมีอุปกรณ์ช่วย การค้างท่าตามเวลา การเดินแบบแบกน้ำหนัก และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ดังนั้นจึงสามารถใช้เป็นตัวติดตามการออกกำลังกายในวันที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้เช่นกัน

• ชุดวอร์มร่างกาย พร้อมบันทึกย่อในทุกชุด การออกกำลังกาย และการออกกำลังกายทั้งหมด

• ตัวจับเวลาพักที่สามารถเริ่มทำงานเมื่อคุณทำชุดเสร็จสิ้น และจะทำงานต่อไปบนหน้าจอล็อกของคุณ

กิจวัตร: วางแผนการออกกำลังกายของคุณ

• สร้างกิจวัตรของคุณเอง หรือเริ่มต้นจาก Push, Pull, Legs และ Full Body

• บันทึกการออกกำลังกายใดๆ เป็นกิจวัตร หรือทำซ้ำการออกกำลังกายที่ผ่านมา

• เพิ่มการออกกำลังกายของคุณเองลงในตัวติดตามการออกกำลังกาย แบบฝึกหัดในตัวจะแสดงตัวอย่างและกล้ามเนื้อที่ใช้งาน

บันทึกการออกกำลังกายของคุณ สำรองข้อมูล

• เข้าสู่ระบบด้วย Google, Apple หรืออีเมลเพื่อสำรองข้อมูลบันทึกการออกกำลังกายของคุณและซิงค์ระหว่าง Android และ iPhone

• ตัวติดตามการออกกำลังกายใช้งานได้แบบออฟไลน์ แม้ในห้องออกกำลังกายใต้ดิน

• บันทึกการออกกำลังกายและน้ำหนักตัวของคุณไปยัง Health Connect

RepCount Premium

Premium เพิ่มการวิเคราะห์เพิ่มเติมจากตัวติดตามการออกกำลังกายฟรี:

• แผนภูมิแสดงค่าประมาณน้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ครั้งเดียว น้ำหนักที่หนักที่สุด ปริมาณ จำนวนเซ็ต และจำนวนครั้งต่อการออกกำลังกาย รวมถึงความถี่ในการออกกำลังกาย ระยะเวลา และน้ำหนักตัว

• สถิติส่วนตัวสำหรับทุกช่วงจำนวนครั้ง ตลอดเวลา และในแต่ละปี

• ประวัติการออกกำลังกายและแผนภูมิจากหน้าจอการออกกำลังกายโดยตรง

• ซูเปอร์เซ็ตและดรอปเซ็ต

• ส่งออกการออกกำลังกายของคุณไปยัง Excel (CSV)

• ทำซ้ำโปรแกรม คัดลอกหลายเซ็ตพร้อมกัน และเสียงจับเวลาพักเพิ่มเติม

Premium เป็นการสมัครสมาชิกรายเดือนหรือรายปี ส่วนอื่นๆ ในตัวติดตามการออกกำลังกายยังคงฟรี

Premium คำถามที่นักยกน้ำหนักถาม

แอป RepCount ฟรีหรือไม่? ใช่ การบันทึกข้อมูล โปรแกรมฝึกซ้อม ตัวจับเวลาพัก การสำรองข้อมูล การซิงค์ และ Health Connect นั้นฟรีและไม่มีโฆษณา เวอร์ชันพรีเมียมเพิ่มแผนภูมิ บันทึกผล ซูเปอร์เซ็ต ดรอปเซ็ต และการส่งออกข้อมูล

แอปติดตามการออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ยกน้ำหนักที่มีประสบการณ์หรือไม่? ทั้งสองอย่าง ผู้เริ่มต้นจะได้รับโปรแกรมติดตามการออกกำลังกายในยิมแบบง่ายๆ พร้อมโปรแกรม Push, Pull, Legs และ Full Body ที่เตรียมไว้แล้ว และผู้ยกน้ำหนักที่มีประสบการณ์สามารถสร้างโปรแกรมของตนเองได้

ฉันสามารถใช้เป็นสมุดบันทึกการออกกำลังกายได้หรือไม่? ใช่ เพิ่มบันทึกในทุกเซ็ต ทุกท่าออกกำลังกาย และทุกการออกกำลังกาย และดูบันทึกการออกกำลังกายของคุณย้อนหลังได้เดือนต่อเดือน

ฉันต้องมีบัญชีหรือไม่? ไม่จำเป็น ติดตั้งแอปและเริ่มบันทึกได้ทันที ลงชื่อเข้าใช้ด้วย Google, Apple หรืออีเมลเพื่อสำรองข้อมูลบันทึกของคุณและนำกลับมาใช้ในโทรศัพท์เครื่องใหม่ได้

ฉันสามารถติดตามน้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ครั้งเดียว (one-rep max) ได้หรือไม่? ใช่ ด้วยเวอร์ชันพรีเมียม RepCount จะประมาณน้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ครั้งเดียวของคุณจากทุกเซ็ตและสร้างแผนภูมิเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อให้คุณเห็นความแข็งแรงของคุณเพิ่มขึ้นโดยไม่ต้องทดสอบน้ำหนักสูงสุดที่แท้จริง

แอปติดตามการออกกำลังกาย RepCount มียอดดาวน์โหลดมากกว่า 2 ล้านครั้งบนระบบ Android และ iPhone หากมีคำถามหรือข้อเสนอแนะ โปรดส่งอีเมลไปที่ feedback@repcountapp.com เราอ่านและตอบทุกข้อความ