Rowing Machine Workouts

Trasforma la tua salute e la tua forma fisica con allenamenti guidati di vogatore. Vivi con energia scegliendo una routine indoor che raggiunge il tuo obiettivo. Ottimo allenamento per tutti i livelli di forma fisica.

Ottieni gli allenamenti di vogatore di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi personali. Costruisci muscoli, perdi peso o migliora la tua salute generale. Se sei nuovo alla macchina del vogatore, inizia con il nostro Piano per Principianti. Vuoi perdere peso? Abbiamo un piano dimagrante perfetto per te!

Allena te stesso da soli 2 giorni a settimana per migliorare la tua abilità e tecnica di vogata con routine semplici e accessibili. Usa il metronomo SPM per mantenere il ritmo del tuo colpo. Ogni piano è progettato per aiutare il tuo corpo ad adattarsi e migliorare, riducendo al minimo il rischio di infortuni o stanchezza eccessiva.

Questi allenamenti sulla macchina del vogatore sono perfetti come integrazione in palestra o su una macchina del vogatore a casa, incluso il Concept2.

CARATTERISTICHE DEL VOGARE

Programmi Guidati

Scegli un piano in base al tuo livello di forma fisica e agli obiettivi. Raggiungi il tuo SPM target e ricevi indicazioni sulla restante guida, con allenamenti basati su HIIT. Perfetto per una macchina da vogatore indoor come il Concept2.

Monitoraggio dell'Attività

Tieni traccia della tua attività per assicurarti di continuare a crescere. Usa il timer del conto alla rovescia per migliorare la tua abilità di vogata e la resistenza.

Allenatore Personale

Allenatore audio con supporto per riprodurre la tua musica in sottofondo. Usa il contatore metronomo per abbinare il ritmo del tuo colpo al tuo SPM target (colpi al minuto).

Registro Allenamenti di Vogata

Registra i tuoi allenamenti e ripeti i tuoi preferiti. Tieni traccia della frequenza cardiaca media, della distanza e del tempo di divisione, con metriche per monitorare il tuo miglioramento nel tempo.

Allena in Sicurezza

Integra i tuoi allenamenti di vogatore con i nostri esercizi consigliati. Riscalda e raffredda in modo efficace e costruisci forza in tutto il corpo con i nostri esercizi guidati.

Allenamenti Personalizzati

Crea la tua routine di allenamento di vogatore. Specifica la durata, SPM e il tempo di riposo per il tuo allenamento e vogai seguendo il tuo metronomo e l'allenatore audio.

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