Rowing Machine Workouts

حوّل صحتك ولياقتك إلى تمارين التجديف الموجهة. عِش بالطاقة عن طريق اختيار روتين داخلي يحقق هدفك. تدريب رائع لجميع مستويات اللياقة البدنية.

احصل على تمارين التجديف التي تحتاجها لتحقيق أهدافك الشخصية. بناء العضلات ، وفقدان الوزن أو تحسين صحتك العامة. جديد على آلة التجديف؟ ابدأ بخطتنا المبدئية. تبحث لانقاص الوزن؟ لدينا خطة إنقاص الوزن مثالية لك!

تدرب لمدة يومين فقط في الأسبوع لتحسين قدرتك على التجديف وأسلوبك من خلال إجراءات بسيطة ودودة. استخدم المسرع SPM للحفاظ على معدل ضرباتك في الوقت المناسب. تم تصميم كل خطة لمساعدة جسمك على التكيف والتحسن مع تقليل مخاطر الإصابة أو الإرهاق.

تعتبر تمارين آلة التجديف هذه مثالية كمكمل للصالة الرياضية أو على آلة التجديف المنزلية بما في ذلك Concept2.

ميزات التجديف

البرامج الإرشادية

اختر خطة بناءً على مستوى لياقتك وهدفك. ضرب الهدف SPM الخاص بك وتوجيهات الباقي ، مع التدريب القائم على HIIT. مثالي لآلة التجديف الداخلية مثل Concept2.

تتبع النشاط

تتبع نشاطك للتأكد من استمرار النمو. استخدم مؤقت العد التنازلي لتحسين قدرتك على التجديف والقدرة على التحمل.

مدرب شخصي

مدرب صوت مع دعم لتشغيل الموسيقى الخاصة بك في الخلفية. استخدم عداد المسرع لمطابقة معدل ضرباتك مع SPM الهدف (ضربات في الدقيقة).

مسجل تجريب التجديف

سجل التدريبات الخاصة بك وكرر ما تفضله. تتبع متوسط ​​معدل ضربات القلب والمسافة والوقت المنقسم ، باستخدام مقاييس لمراقبة تحسنك بمرور الوقت.

تدرب بأمان

استكمل تمارين التجديف بالتمارين التي نوصي بها. قم بالإحماء والتبريد بشكل فعال وبناء قوة الجسم بالكامل من خلال تماريننا الموجهة.

التدريبات المخصصة

قم ببناء روتين تجريب التجديف الخاص بك. حدد المدة و SPM ووقت الراحة للتمرين والصف على طول بندول الإيقاع ومدرب الصوت.

إخلاء المسؤولية القانونية

هذا التطبيق وأي معلومات يقدمها هي للأغراض التعليمية فقط. لا يُقصد منها ولا ضمنيًا أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. يجب عليك دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج لياقة. يعمل التطبيق كتطبيق مصاحب مثالي لـ Concept 2 ، لكننا لسنا مرتبطين بأي شكل من الأشكال بـ Concept 2.

إذا قمت بالترقية إلى اشتراك مميز ، فسيتم فرض الدفع على حساب Google الخاص بك عند تأكيد الشراء. يتم تجديد اشتراكك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. لا توجد زيادة في التكلفة عند التجديد.

يمكن إدارة الاشتراكات وإيقاف التجديد التلقائي في إعدادات الحساب في متجر Play بعد الشراء. بمجرد الشراء ، لا يمكن إلغاء الفترة الحالية. يتم مصادرة أي جزء غير مستخدم من فترة تجريبية مجانية إذا اخترت شراء اشتراك مميز.

ابحث عن الشروط والأحكام الكاملة على https://www.vigour.fitness/terms ، وسياسة الخصوصية الخاصة بنا على https://www.vigour.fitness/privacy.