Rowing Machine Workouts

سلامتی و تناسب اندام خود را با تمرینات قایقرانی هدایت شده متحول کنید. با انتخاب یک برنامه روتین داخلی که به هدف شما می رسد، با انرژی زندگی کنید. تمرین عالی برای تمام سطوح تناسب اندام.

تمرینات قایقرانی را که برای رسیدن به اهداف شخصی خود نیاز دارید، دریافت کنید. عضله سازی کنید، وزن کم کنید یا سلامت عمومی خود را بهبود بخشید. تازه با ماشین قایقرانی؟ با برنامه شروع ما شروع کنید. به دنبال کاهش وزن هستید؟ ما یک برنامه کاهش وزن عالی برای شما داریم!

فقط 2 روز در هفته تمرین کنید تا توانایی و تکنیک قایقرانی خود را با روال های ساده و قابل دسترسی بهبود بخشید. از مترونوم SPM استفاده کنید تا میزان سکته مغزی خود را به موقع نگه دارید. هر طرح برای کمک به سازگاری و بهبود بدن شما ساخته شده است و در عین حال خطر آسیب دیدگی یا سوختگی را به حداقل می رساند.

این تمرینات با ماشین قایقرانی به عنوان مکملی برای یک باشگاه ورزشی یا روی یک دستگاه قایقرانی خانگی از جمله Concept2 عالی هستند.

ویژگی های قایقرانی

برنامه های هدایت شده

برنامه ای را بر اساس سطح آمادگی جسمانی و هدف خود انتخاب کنید. با آموزش مبتنی بر HIIT به SPM هدف خود و بقیه راهنمایی ها ضربه بزنید. ایده آل برای یک ماشین قایقرانی داخل ساختمان مانند Concept2.

ردیابی فعالیت

فعالیت خود را دنبال کنید تا مطمئن شوید که به رشد خود ادامه می دهید. از تایمر شمارش معکوس برای بهبود توانایی و استقامت قایقرانی خود استفاده کنید.

مربی شخصی

مربی صوتی با پشتیبانی برای پخش موسیقی خود در پس زمینه. از مترونوم شمارنده برای تطبیق میزان ضربه خود با SPM هدف (ضربه در دقیقه) استفاده کنید.

ثبت ورزش قایقرانی

تمرینات خود را ثبت کنید و موارد مورد علاقه خود را تکرار کنید. میانگین ضربان قلب، مسافت و زمان تقسیم را با معیارهایی برای نظارت بر بهبود خود در طول زمان پیگیری کنید.

ایمن قطار کنید

تمرینات قایقرانی خود را با تمرینات توصیه شده ما تکمیل کنید. با تمرینات هدایت شده ما به طور موثر گرم و سرد کنید و قدرت کامل بدن را افزایش دهید.

تمرینات سفارشی

روال تمرین قایقرانی خود را بسازید. مدت زمان، SPM و زمان استراحت خود را برای تمرین و پارو زدن در کنار مترونوم و مربی صوتی خود مشخص کنید.

سلب مسئولیت قانونی

این برنامه و هر اطلاعاتی که توسط آن داده می شود فقط برای اهداف آموزشی است. آنها نه در نظر گرفته شده اند و نه به طور ضمنی جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای هستند. همیشه باید قبل از شروع هر برنامه تناسب اندام با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید. این برنامه به عنوان یک برنامه همراه ایده آل Concept 2 کار می کند، اما ما به هیچ وجه به Concept 2 وابسته نیستیم.

اگر به اشتراک ممتاز ارتقا دهید، در تأیید خرید، هزینه پرداخت به حساب Google شما کسر می‌شود. اشتراک شما به طور خودکار تمدید می شود مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی لغو شود. هیچ افزایشی در هزینه در هنگام تمدید وجود ندارد.

اشتراک‌ها را می‌توان مدیریت کرد و پس از خرید، در تنظیمات حساب در فروشگاه Play، تمدید خودکار غیرفعال شد. پس از خرید، دوره فعلی قابل لغو نیست. در صورت خرید اشتراک ممتاز، هر بخش استفاده نشده از دوره آزمایشی رایگان از بین می رود.

شرایط و ضوابط کامل را در https://www.vigour.fitness/terms و خط مشی رازداری ما را در https://www.vigour.fitness/privacy بیابید.