Back exercises

こんにちは、

良いはバックだけでなく、あなたの体格すぐボディービルダーとしてあなたを識別するワイドでパワフルな外観を与えるが、それはまた、あなたの小さい腰を持っていることの錯覚を与えます。それは彼らが身体の部分を見て、したがって、代わりに胸のトレーニングのみに焦点を当てることができないため、いくつかのレクリエーションボディビルダーは、単に彼らの背中のトレーニングを無視することを悲しいです。しかし、彼らは自分自身にやっている大きな害の任意のアイデアを持っていません。世界で最高のボディビルダーは、驚異的なバックを持っています。

戻る演習の完全なボディービルのトレーニングのための理想的な、あなたを成長させ、あなたの姿勢と強さを向上させるために最も効果的なトレーニングを提供します。

このトレーニングツールを使用すると、これらの7つのバックブラスト演習をノックアウトする必要がありますすべてです

あなたが毎日行うねじれの量、曲げ、屈曲、回転は健康と幸せを感じ、背中を維持することが課題になります。でも座って背中を強調することができます。原因背中に置かれ、高いストレスや背中の痛みや怪我が付属してコスト高に、あなたはあなたの毎日のトレーニングルーチンにいくつかのバック演習を組み込む必要があります。機能的な背中を保つことは、一般的に生活の質を改善し、それが簡単にあなたの最高の状態で出て行使し、作業を継続することができます。

バック運動の利点は、背中の筋肉の強度を増加させることを含みます。ラッツ、トラップ、コア脊柱筋背筋に沿って、より多くの：あなたは、あなたの後ろに複数の筋肉群を有しています。あなたは多くの日常的な活動にこれらの筋肉を使用しています。

要約すると、このアプリは、多くの演習チュートリアルを提供します

ボディービルのトレーニング：プルダウン・フロント、回内グリップ

ボディービルのトレーニング：過伸展

ボディービルのトレーニング：Oneアーム行

デッドリフト

反対にベンド

肩甲骨Retractio

ボディービルのトレーニング：ベントオーバーロー

ボディービルのトレーニング：膝間付ワンアーム行

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ありがとうございました