Back exercises

سلام،

خوب تماس نه تنها به بدن خود را یک نگاه گسترده و قوی، که بلافاصله شما را به عنوان یک بدنساز، اما آن را نیز به شما می دهد توهم داشتن یک دور کمر کوچکتر است. غم انگیز است که برخی از بدنسازان تفریحی غفلت آموزش تماس خود را به سادگی زیرا آنها نمی توانند بخشی از بدن را مشاهده کنید، و در نتیجه، تمرکز صرفا بر روی آموزش قفسه سینه به جای. با این حال، آنها هیچ ایده از زیانی بزرگ است که آنها انجام می دهند تا خود را ندارد. بهترین بدنسازان جهان یک تماس فوق العاده است.

تمرینات برگشت شما فراهم می کند با تمرینات موثر ترین را به شما رشد و بهبود وضعیت و قدرت خود را، ایده آل برای یک تمرین بدنسازی کامل است.

این ابزار آموزشی همه شما نیاز به دست کشیدن از این هفت تمرین تماس انفجار است

مقدار چرخاندن، خم شدن، خم و چرخش شما هر روز آن را به یک چالش برای حفظ تماس خود را احساس سالم و شاد می سازد. حتی نشستن می توانید تماس خود را استرس است. با توجه به استرس بالا قرار داده شده بر روی پشت خود و هزینه های بالایی که مبتلا به کمر درد و آسیب می آیند، شما باید برخی از تمرینات به روال تناسب اندام روزانه خود ترکیب کنید. نگه داشتن پشت خود را به طور کلی می تواند به بهبود عملکرد کیفیت زندگی خود را و آن را آسان تر به نگه داشتن ورزش و کار کردن در بهترین خود را.

فواید ورزش برگشت شامل افزایش قدرت در عضلات پشت خود را. شما باید گروه های متعدد عضلات پشت خود قرار دهید: لاتس، تله، عضلات بانی هسته در امتداد ستون فقرات خود را و بسیاری دیگر. شما با استفاده از این عضلات در بسیاری از فعالیت های روزانه.

به طور خلاصه، این برنامه فراهم می کند بسیاری از تمرینات آموزش

تمرینات بدنسازی: کنار قسمت تاریخ-جلو، پرونیشن گرفتن

تمرینات بدنسازی: سوپر زاویه

تمرینات بدنسازی: یک دست ردیف

آسانسور مرده

خم شدن به مخالف

کتف Retractio

تمرینات بدنسازی: خم بر ردیف

تمرینات بدنسازی: زانو یک دست ردیف

و بیشتر

متشکرم