Back exercises

안녕,

좋은 다시뿐만 아니라 당신의 체격 즉시 보디로 당신을 식별하는 광범위하고 강력한 모습을 제공하지만, 그것은 또한 당신에게 작은 허리를 가진의 환상을 제공합니다. 그들은 신체 부분을 참조하고, 따라서, 대신에 가슴을 훈련에만 초점을 맞출 수 없습니다 단순히 때문에 일부 레크리에이션 보디 빌더들이 다시 훈련을 게을리하는 것이 슬프다. 그러나, 그들은 그들 자신에하고있는 큰 끼치고의 어떤 생각이 없습니다. 세계 최고의 보디 빌딩은 경이적인 다시이있다.

돌아 가기 운동은 당신을 성장하고 완벽한 보디 빌딩 운동에 이상적 자세와 강도를 개선하기 위해 가장 효과적인 운동을 제공합니다.

이 훈련 도구를 사용하면이 일곱 백 폭파 훈련을 제압하기 위해 필요한 모든 것입니다

, 왜곡 굴곡, 굴곡 당신이 매일 않는 회전의 정도는 건강하고 행복한 느낌 허리를 유지하는 도전한다. 심지어 허리를 강조 할 수 있습니다 앉아. 으로 인해 다시 다시 통증 및 부상과 함께 제공되는 높은 비용에 배치 높은 스트레스에, 당신은 당신의 매일 운동 루틴에 일부 다시 운동을 통합해야한다. 허리가 기능을 유지하는 것은 일반적으로 삶의 질을 개선하고 쉽게 운동하고 최상의 운동을 계속 할 수 있습니다.

돌아 가기 운동의 장점은 허리 근육의 강도를 증가 등이 있습니다. 라트, 트랩, 척추 및 더 많은 함께 핵심 건설자 근육 : 여러 근육 허리의 그룹이있다. 당신은 많은 일상 활동에서 이러한 근육을 사용합니다.

요약하면,이 응용 프로그램은 많은 연습 자습서를 제공합니다

보디 빌딩 운동 : 풀다운 - 전면, 회내 그립

보디 빌딩 운동 : 과신전

보디 빌딩 운동 : 한 팔 행

필사적 노력

반대로 벤드

견갑골 Retractio

보디 빌딩 운동 : 벤트 행

보디 빌딩 운동 : 무릎을 꿇 한 팔 행

그리고 더

고맙습니다