Bigger Butt Workout - 30 day c

あなたは素晴らしく、魅力的に見えるし、大きくて美しい丸いお尻を持っていると思いますか。

大きなお尻を取得するには、あなたのキラー尻に多くのヘッドを回すことができるいくつかのことを行う必要があります。

そして、あなたは、この情報を適切な場所に出ています。

このアプリケーションは、大きなお尻を得るために4エクササイズと30日間の挑戦をお届けします。これらは、深くお尻の筋肉上で動作し、それらを持ち上げるのに役立ちます非常に効果的なエクササイズです。

だから、あなたはこの4週間のバットワークアウトチャレンジを取る準備ができていますか？

ここで知って、どのように開始し、4週間のために行うために行使しています。私は、このトレーニングの計画はずっとあなたを助けるだろうと、月の終わりに、あなたは結果を見て幸せになると確信しています。

お尻の筋肉を形成するとともに、それはまた、重量を失うと、あなたの体を強化するのに役立ちます。

★ BIGGER BUTTのWORKOUT - 大きなお尻を取得する方法

この4週間後に、これらの演習は、1日4つのワークアウトで30日間の挑戦のために設計されています。大きなお尻のトレーニングの課題は、あなたのお尻をshapenだけでなく、あなたの下半身をアップトーンのに役立ちますだけではなく。あなたはただ一つのことを行う必要があり、あなたのトレーニング計画を定期的にして！

お尻の筋肉に効果的に働く4エクササイズは次のとおりです。

- スクワット

- BRIDGES

- 突進

- 板

バットワークアウトは、すべてあなたがお尻の筋肉を向上させるために使用した角度についてです。あなたが複数の角度からお尻の筋肉で作業する場合、あなただけのお尻の筋肉にも（上半身と下半身へのサポートを提供するパート）、およびハムストリング骨盤の骨に接続する部分では動作しません。

★ DIETを切断 - 脂肪燃焼ダイエット

みんなは、所望の6パックの腹筋を持っています。それはちょうどおなかの脂肪の層の下に隠されています。適切な栄養は、あなたがこの問題を解決するのに役立ちます。

★ WOMENT'S毎日のFIT- 7分ワークアウトをKEEP

プログラムは7つの体重の演習で構成されていますが、フィット感維持し、重量が失われたのに役立ちます。そこ高強度のトレーニングの近代的な原則を組み合わせ行使する、と彼らはジョギングや最も重要なのは、あなたがこれらの演習を行うためにのみ7分が必要になりますworkout.Butジムなどとして有効です！

主な特長：

•AB演習の30日は、事前にプログラムされ、移動する準備

•あなたは1ヶ月ABの挑戦を完了して、あなたの進捗状況を追跡

•残りの日数は、筋肉の回復を可能にするために、事前にプログラム

•日の挑戦を完了することを思い出させます

特別な機器を必要としない•ワークアウトルーチン

•あなたは自宅やジムでの両方の演習を行うことができます

•各ワークアウトのための詳細な提言を

•あなたは正しく運動を行うことができますアスリートの画像

•ワークアウトについてのリマインダー。

•ボディマス指数の計算

•脂肪燃焼ダイエット

•女性のキープフィット