柔軟運動＆ストレッチ

柔軟性と可動性を高める旅の究極のパートナー、柔軟性エクササイズ & ストレッチへようこそ。 あなたが経験豊富なアスリート、フィットネス愛好家、または全体的な健康状態を改善したいと考えている人であっても、柔軟なエクササイズとストレッチは、あなたのニーズと目標に合わせたパーソナライズされたストレッチ体験をガイドします。 ユーザーフレンドリーなインターフェイスとストレッチエクササイズの包括的なライブラリを備えた Flexify を使用すると、効果的なストレッチルーチンをこれまで以上に簡単に日常生活に組み込むことができます。

ストレッチは日常生活に欠かせません。

アプリの特徴:

• 80以上のストレッチ

• 300以上のストレッチルーチン

• 独自のルーチンを作成する

• 自宅でのストレッチ運動

• 30日間のストレッチプラン

ストレッチを行うと、筋肉の制御、柔軟性、可動域が向上したと感じられます。 ストレッチはスポーツマンの回復の基本的な部分の 1 つでもあり、けいれんを軽減するために治療的に使用されます。

ストレッチの利点:

怪我を避けてください。

柔軟性が向上します。

筋肉痛を和らげます。

筋肉の柔軟性を高めます。

筋肉内の乳酸の量が減少します。

怪我の可能性を減らします。

主動筋と拮抗筋の調整を改善します。

運動後の筋肉の緊張を防ぎます。

筋肉の緊張を軽減します。

動きが楽になります。

ストレッチルーチン:

筋肉ストレッチトレーニング

- 筋肉のストレッチ（背中、脚、腕、首、肩、臀部、腹部）

- 全身ストレッチ

- 上半身

- 下半身

ウォームアップとクールダウン

- トレーニング前のウォームアップ

- ワークアウト後のクールダウン

- 朝のウォーミングアップ

- 眠い時間のストレッチ

- ランニング前のウォームアップ

- ランニング後のクールダウン

- サッカーのプレー前のウォーミングアップ

- サッカープレー後のクールダウン

鎮痛剤

- 腰痛の緩和

- 膝の痛みの緩和

- 首と肩のストレッチ

- 脚の痛みの緩和

30日間のストレッチ

- ストレッチ＆柔軟性 30日間

- 身長の増加 - 30 日間

- トレーニング前のウォームアップ 30 日間

- アクティブな休憩のためのストレッチ

筋肉の緊張を和らげ、痛みを和らげたいですか?

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