Esther Marie Yoga

EMY には、5 ～ 60 分の 300 以上のクラスがあり、さまざまなクラスが揃っています。

ヴィンヤサ フロー - 身体と精神の両方に挑戦する激しいクラス。

Vin-Hatha - EMY 独自の混合クラス。ヴィンヤサの流動性とハタのマインドフルネスを組み合わせます。

リストラティブ - 陰ヨガとリストラティブ ヨガを融合したブレンド クラスで、体を充電し、ストレスや感情を解放し、深い内なる静けさと平安を生み出します。

筋力と可動性 - これは、意識的な機能的な動きに焦点を当てたアーサナの練習を強化するためのルーチン/ワークアウトのコレクションです。

忙しい日 (30 分未満) - これらのクラスは、生活が少し忙しくなり、マットの上で自分の時間が必要なときに最適です。

Yoga Quickies (10 分以下) - このコレクションはあなたの動きを救ってくれます。仕事前、昼休み、夕食の準備中など、20 分間の練習では多すぎる日のために利用できます。

*他では見られないオーダーメイドコレクション!!*

リラクゼーション - 必要なときにいつでも一時停止を押して 10 分間休むのに役立つシャバーサナだけのコレクションです。

日記 - エスターは、仕事で専門的に使用しているマインドフルネスに基づいた実践だけでなく、個人的なお気に入りの実践や日記の付け方についても共有し、20 年間実践し続けています。

アドバイス、考え、ヒント - モチベーションやヨガの生活、個人の成長、健康、自己愛などに関する 20 分以内の音声メモ。 EMY ポッドキャストのようなもので、コミュニティのお気に入りです。

自分の身体的および感情的な健康を優先し、よりマインドフルになり、自分自身とより強く、より幸せで、より良い関係を築きたい場合は、すべてをリアルに感じるオンラインコミュニティに参加し、セルフケアのための毎日のツールとしてマインドフルな動きと瞑想を使用してください。なら、EMY はあなたにぴったりのプラットフォームです!