Esther Marie Yoga

EMY 有 300 多个课程，时长为 5 至 60 分钟，课程内容丰富。

Vinyasa flow - 挑战身体和心灵的火热课程。

Vin-Hatha - EMY 独有的混合课程。将流瑜伽的流畅性与哈他的正念相结合。

恢复性课程 - 混合课程，融合阴瑜伽和恢复性瑜伽，为身体充电，释放压力和情绪，创造内心深处的平静与安宁。

力量和灵活性 - 这是一系列例程/锻炼，旨在增强您的体式练习，重点关注正念功能性运动。

忙碌日（30 分钟以下）- 当生活变得有点太忙碌并且您需要在垫子上独处时，这些课程非常适合。

瑜伽快速练习（10 分钟或以下）- 该系列是您的运动救星！在工作前、午休时、做饭时等，20 分钟的练习时间太多的时候，它都可以为您提供帮助。

*您在其他地方找不到的定制系列!!*

放松 - 整个挺尸式 (Savasana) 组合可帮助您在需要时按下暂停键并休息 10 分钟。

日记 - Esther 不仅分享了她在工作中专业使用的基于正念的实践，还分享了她个人最喜欢的实践以及她如何写日记和保持 20 年的实践！

建议、想法、技巧 - 20 分钟或以下的音频笔记，用于激励和瑜伽生活、个人成长、健康和自爱的所有事物。社区的最爱 - 因为它就像 EMY 播客！

如果您想优先考虑身体和情感健康，变得更加专注，与自己建立更强大、更快乐和更好的关系，请加入具有现实生活感受的在线社区，并使用正念运动和冥想作为自我护理的日常工具，那么 EMY 就是最适合您的平台！